遅くなりながら明けましておめでとうございます
年明け早々バタバタしていまして更新できてなかったです（泣）
さて
今日は４０代を境に気になる加齢臭についての健康情報をお送りいたします
中高年以降に発生する加齢臭には個人差がありますが、ロウソクや古い本のようなにおいがしますよね。
年齢を重ねると、皮脂を分泌する皮脂腺の中で、パルミトレイン酸という脂肪酸や、
過酸化脂質という物質が増加します。この2つが結びつくと、結果的にできるのが「ノネナール」
という加齢臭の原因物質です。
この加齢臭は高血圧などの生活習慣病と深く関係しています。生活習慣病は、
余分な悪玉コレステロールが活性酸素によって酸化され、血管内に蓄積していくことで始まります。
実は、血管内で悪玉コレステロールの量が増えるほど、皮脂腺でも脂肪分の量は多くなり、
加齢臭はひどくなります。また、皮脂腺だけでなく、汗腺からも加齢臭のような汗が出てくるのです。
そのため、加齢臭がきつくなったり、汗から加齢臭がにおうようになったりしたら、
生活習慣病のサインと考えられます。
加齢臭の原因のひとつである過酸化脂質は、活性酸素によって増加します。
また、余分な悪玉コレステロールは、活性酸素によって酸化されることで、
生活習慣病の引き金となります。そのため、加齢臭と生活習慣病の両方の予防・改善のためには、
活性酸素を減らすことがポイントです。
体内で発生した活性酸素は、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化ビタミンによって軽減できます。
ビタミンCはパセリやブロッコリー、芽キャベツなど、ビタミンEはアスパラガスやアボカド、
カボチャなどに多く含まれています。食生活に意識的に取り入れるようにしましょう。
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