【あの芸能人も実践】

でお話ししたダイエットは皆さまご覧になられましたか?(^^♪

その際にザタッチが飲んでいた謎の飲料

バターコーヒー

について解説していきたいと思います(^^♪

【概要】

・バターコーヒーを飲むことで空腹を抑えることができる

・空腹時などに一日三杯までならOK

 

【作り方】

材料

コーヒー(ブラック)

無塩バター

 

調理

コーヒーに無塩バターを適量溶かす

これだけです。非常に簡単。

 

でも実際おいしいのかおいしくないのかわかりませんよね?

私自身ダイエット事業を展開する上でお勧めしていますが、

久しぶりにいざ作って飲んでみました(^^)/

 

結果

 

まあまあうまいw

 

空腹に対してアプローチするのはダイエットに関しては重要ですが、

 

はっきり言いますね。

 

その調子じゃリバウンドします。

 

それは一つのダイエットに固執しすぎているからです。

 

またダイエット指導者にも一言

リバウンドを誘発するようなダイエットは

ダイエットではない

とはっきり言っておきます。

 

メディカルスプリットではあなたの

痩せたい

に医学的なマネジメントを栄養学、運動学の観点から

あなたに合ったを大切にし、毎日マネジメントさせていただくことで結果を出してきました。

 

痩せる方法や、ノウハウなどはありません。

安全で確実にマネジメントしてもらうことが大切になります。

現在もモニター画像をUPしています。

リバウンド成績は0です(^^)/

何せ、在籍しているのは理学療法士のトレーナーのみです。

医学的ダイエットマネジメントはこちらをクリック

本日は

あの芸能人も実践シリーズ第2弾

8:16ダイエット

を説明していきたいと思います(^^♪

 

今回は弟のほうが実践していたダイエット法で、

メディカルスプリットもお勧めするダイエット法となってます(^^♪

 

【概要】

8時間以内に食事を済ませることで24時間中の残り16時間を腸の休息に充てることで腸が正常に動くことができる。

 

【やり方】

・最初の食べ物を口にしてから8時間はなんでも食べていいが、それ以外は何も食べない

・8時間の間は何食べてもいい

以上の2点です。

これだけを見れば続けられそうですよね(^^♪

 

しかし・・・

 

このダイエットには落とし穴があります。

【デメリット】

・空腹

・なんでも食えばいいってもんじゃない。

・ことのほか食べ過ぎてします。

 

一見いいダイエットのようですが

・適切な食事管理

・食べていいが2食程度

 

本来の目的は

3食のところを2食にするのが最重要な目的であるため

やり方を間違えると太ります( ;∀;)

 

メディカルスプリットではメリットだけをとらえて毎日指導しています(^^♪

 

メディカルスプリットではあなたの

痩せたい

に医学的なマネジメントを栄養学、運動学の観点から

あなたに合ったを大切にし、毎日マネジメントさせていただくことで結果を出してきました。

 

痩せる方法や、ノウハウなどはありません。

安全で確実にマネジメントしてもらうことが大切になります。

 

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今回はあの芸能人も実践しているローカーボダイエットについて書いていきたいと思います。

あの芸能人というのはザタッチのお兄ちゃんが実践していたダイエットですね(^^)

10日程度で2~3kg落ちたことでテレビでも話題になりました。

 

ローカーボとはそもそもなんだ?

 

という声が聞こえてきそうなので説明します。

【概要】

ロー:低

カーボ:炭水化物

結局のところ低炭水化物ダイエットのことです。

 

【やり方】

・3食のうち1食は炭水化物食べてOK

・残り2食はローカーボ(炭水化物を抑えて食事)

この二点だけでOKです

 

糖質の摂取を20~40g以内に抑えりことを意識するとより効果的なダイエット方法ですよね(^^♪

 

しかし

 

飽きます…

 

ストレスたまります・・・

 

ダイエットは一つのダイエットに固執するのではなくいろんな方法を組み合わせて実践すると楽しくていいですね(^^)

 

次回は・・・

兄がダイエットしたら弟も何かしてるでしょ?

ということで

8:16ダイエットというのについて説明していきたいと思います(^^♪

 

メディカルスプリットではあなたの

痩せたい

に医学的なマネジメントを栄養学、運動学の観点から

あなたに合ったを大切にし、毎日マネジメントさせていただくことで結果を出してきました。

 

ほんものの成功するダイエットに痩せる方法や、ノウハウなどはありません。

安全で確実にマネジメントしてもらうことが大切になります。

 

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これはメディカルスプリットでマネジメントを受けている方が

必ずと言っていいほどする質問ですね。

 

急激なダイエットで1か月で10kg痩せたなど言いますが、

私たち医療従事者からしたら

とても危険です

 

ではダラダラダイエットしてダラダラ痩せたほうがいいのか

これも危険というか、絶対に続きません

前回の記事でも書きましたが目標を決めるのが大切です。

 

話は戻して…

1か月での減量目標は

体重の5%以内

これが理想と言われています。

 

体重60kg=57kg

3kgが理想的であるといいます。

 

3kgとか一週間でもできるよ

という方もいると思います。

 

それはあなたが無知なだけです。

3kgというのはいうならば1日で余裕で可能です。

 

大抵の方は水分で3kgは減ります。

てことは…

そのことを考慮すると水分量が豊富な状態でも57kg

1日のMAX体重が57kg未満

であることを踏まえると

体重は55kg斬るくらいまでは痩せてOKということになります。

 

体重が減るほうがダイエット頑張ってる感じが出ますが、

ダイエットを頑張っている感じ…

ダイエットを頑張っている感じ…

ダイエットを頑張っている感じ…

 

ではなく、

そろそろ医学的に自分の体と向き合ってみませんか?

美しくなりたい

健康になりたい

見返してやりたい

だからダイエットするんですよね?

○g減らしたいというのが目標ではなく

その先に顔貌がありますよね?

 

今一度自分の体を、ダイエット方法と向き合ってみてください

 

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睡眠不足になるとよく太る

といいますがなぜだと思いますか?

自律神経の問題

これが一番の要因でありますが、

ダイエットにおいてはもっと大敵となる問題があります。

それはモチベーションの低下

ダイエットにおいては

  • ノウハウ
  • 効果
  • メゾット

よりも重要となるのが

  • マインド
  • モチベーション

です。むしろ、この二つがあれば痩せることは誰だって可能です。

皆様もダイエットする前に一度

 

なぜダイエットするのか

どういう目標なのかを明確に定めてみてください。

 

いうならば、この目標とマインドがしっかりしていないと

痩せることは不可能です。

 

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筋トレをするときに、様々な種目があり鍛える部位も違います。
当たり前ですね。

推奨されている運動強度がありますが、筋トレにおいてはこれもほぼほぼどれも一緒。
そうですね。医学的にそう推奨されてる方法が一番筋肉がつくのです。

個人の筋肉のつきかた、負荷に耐えれる強度、これは違うはずですね。

ですが、
鍛える方法もみんな一緒

個人個人体質、骨格、耐久性が全然違うのに!!!

これは不思議ですね。

それを医学的に本人に合わせることができるのが理学療法士なのです。

また、筋トレで本人にあった強度を、怪我をしないフォームで医学的に提案できるのも、理学療法士なのです。

細かなフォームの違い、もしくはその人に合ってないフォーム、強度で怪我が起こりうる可能性を発見する動作分析ができるのも理学療法士なのです。

動きのプロなのですね。

正しい動作やお手本動作ではなく、
その人にあったものを提案できる!

これが最速で筋肉をつける近道。

最短でスポーツ能力が向上する近道。

最短でダイエットする方法
になりますね。

 

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ダイエットしたいあなたへ

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ダイエット商品、商材を販売するには医学的知識が必要です。消費者の方も今となっては様々な情報が飛び交う中、あなたの医学的根拠を必要としています。インターネット等での素人目線だけの情報ではもう勝負できなくなっています。是非マーケティングの前にエビデンスを武器にしましょう。

 

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最新ダイエットやトレンドは無意味

言い切れる理由があります。

#1今も昔もスタイルがいい人はいる
昔のモデルと今のモデルを比較して見ましょう。体型に何か違いはありますか?
ないですね。

#2エビデンス(医学的根拠)がない
科学的な根拠はあるにしても医学的な根拠はありません。
エビデンスというのは西洋医学や病院などでは、症例を100、1000、10000といったようにかなりの件数とります。
その中で有意に改善したものが研究結果としてでます。
ラットレベルで脂肪の減りが確認されることはありますが…

1つのダイエットを人間で、長期間、かなりの症例数を確保して、みんな全く同じ環境で生活して、行うことは不可能でしょうね。
なので、トレンドは新たな科学的な発見であるだけで、新たな方法であるだけで、実証されたエビデンスではありません。

以上のことだけでも
トレンドの無意味を
理解できることでしょう。
これからはあなたの体はオーダーメイドで、マネジメントする時代です。
無駄な調べる時間、お金を費やすより、医学的に最初から結果を出すことをお薦めします

 

個人で経営されトレーナーをしている理学療法士さんであれば理解できると思います。

トレンドなどが一個人に当てはまっていたら、医者いらずですねw^^

ちょっとぶっこみ過ぎましたが、

これが事実です
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よくこんなことを目にしますよね。

はっきり言います!

可能です

 

しかし

 

サプリメントやプロテインでは

不可能です

 

まあどう考えてもそうですよね。

よくこの商品を飲むと13倍筋肉がつく!

なんてことも言われている商品を目にします。

また

置き換えると一日にカロリーを大幅に削減します。

・・・食わなければもっと削減できるのにねw

 

屁理屈はここまでにしておいて、

ダイエットには

適切な食事管理

適切な運動

適切な睡眠

この3つが大変重要となってきます。

 

ボディビルダーなどは摂取カロリーを気にしていますが、

誰でも適応してできるわけではありません。

あの方たちは体づくりのプロであり、

自分に合った

を意識しながら体づくりをしています。

 

でも普通に生活している方には

自分に合った

なんてのはかなり難しいと思います。

 

そこで登場するのは

個別プライベートジムですね

 

・・・・・

 

・・・・・

 

・・・・・料金が高い高い!

 

体づくりのプロフェッショナルであり国家資格の資格とは何か?

 

理学療法士です

 

メディカルスプリットではプライベートジムの

1/10の価格で

それ以上の肉体改造を行うことが可能です。

 

広告みたいになりましたが、理学療法士がどうにかしてこの知識を市場に送り出すことができないかという気持ちで始めた

日本初の事業です。

 

夏本番まであと少し・・・

 

今年の夏は水着で海に入りませんか?

あなたに合った

医学的にマネジメントします

現在新キャンペーン実施中

 

詳しくはこちらまで

メディカルスプリット

・なぜ飲んだ後はラーメンを食べたくなるのか?

・ラーメン食べたらどうなるのか?

この2点についてお話ししていきたいと思います。

ブログでは皆様のためになればと簡単に書いていきますね(^^)/

 

お酒を飲んだら・・・

・体の水分量が減少する

・体液は酸性になる

・酸性になるからアルカリ性物質を摂取し中性にしたがる

その結果・・・

脳が学習している一番手っ取り早くとれる食材は、

ラーメン

ということになります。

ラーメンには

・イノシン酸というアルコール分解を促進する働きを持った物質がスープに溶け込んでいる

・ラーメンの麺は「かんすい」というアルカリ性物質が含まれている。

・ビールにはカリウムが含まれているため、ナトリウムを欲してしまいます。

上記の主な点より脳裏にはラーメンがよぎり食わずにはいられない状態になるのですね(^^)/

 

決してラーメンは悪ではなく、体が必要と思って脳裏に浮かんでいるのです。

その衝動は止めれないレベル。。。。

ダイエット中の方にはきついですよね。。。

 

ここで一つ豆知識

塩分は・・・

実は・・・

カロリーゼロなんです。。。

塩分(ナトリウム)はむくみの原因になります。

逆にビールに入っているカリウムはむくみ防止に繋がります。

だからリンゴダイエットやバナナダイエットはすぐ痩せるんですね(^^)/

すぐ痩せるというより・・・

即効でむくみをとっているんですね(^^)/

 

ダイエットは帳尻合わせを行うことが大切です(^^)/

質問も承ってますのでどしどし質問くださいね(^^)

次回ブログでも個人的にでもこたえていきたいと思います。

 

以上!!今日のブログでした(^^

皆様が変な商法に騙されないように!また、加担しないように願ってます!

 

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基本的には痩せる情報を載せていくブログにしたかったのですが、某飲料水メーカーが水素水を販売したことに関して、批判を呼んでいます。

一般の方が知らないのは当然です。

医療人の方はちゃんと知っていますよね?

水素水

知らなかったそこのあなた。学んで帰って行ってください^^

今回は最近話題の水素水について少しお話ししたいと思います。

水素水が巷で騒がれている効果から先にお話ししたいと思います。

効果

  1. 水素分子には、老化やさまざまな病気の原因とされる「活性酸素」を消去する働きがあります。
  2. …以上!

これだけでも相当いい効果のようなものがありますね!!

商品名などに使われる呼び名としては

「活性水素」「プラズマ水素」「水素ラジカル」等様々ありますね!ビックリ!

 

で、す、が、上記のことは

学術的な根拠がない・・・つまりエビデンスがないのです・・・

エビデンスに関しては前回の記事をご参照ください。

 

一般の方「で、それがどうかしたの?」

医療人「エビデンス無いならもうお話は終わりな。」

というように、学術的な根拠やエビデンスがないと医療人からはまず相手にされません。

 

ならば全部に学術的根拠や医学的根拠(エビデンス)がないといけないのか?

 

それもそうですが、100%そうとも言い切れません。

エセ科学以外にも鍼灸などの治療は

【発展途上の科学】

と言われており、治療の再現性や客観性が高いものもあります。

ただエビデンスを大切にする西洋医学信者からしたら

「そんなものエビデンスとは言わない!」

なんて言われそうですがね。

 

ただ!

医療人の方はもちろん、消費者の方にも理解してほしいのが、

現代医療と人の体は解明されていないことばかり

です。

 

まとめ

  • その人が効くと感じたなら効いたんだろう・・・!!
  • 治療という概念の中でエビデンスだけを押し付けるのはナンセンス
  • 一般の方もちゃんと知識つけないと騙される
  • 水素水、飲むなとは言わないが、学術的な効果はまだなし!!

 

以上!!今日のブログでした(^^

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