温冷浴：４２度程度のお湯と水に交互に入り、自律神経の正常化を狙うものですが、冬からはじめるのはちょっと辛いので、足湯で行うといいですよ。
食べ物：三大栄養素（炭水化物、脂質、プロティン）が的確に摂取出来ているかどうかを確認してみる
友達は昔、柔道家でして格闘技は黒帯ですが、結婚後は運動は殆どしておりませんので、筋肉は普通の女性と同じ量です。
筋肉以外に肝臓や脳でも発熱が多いので、循環がよければ寒くはなくなります。
姫路市の免疫上げるカイロプラクティックも冷え性改善にはいい効果があるようです。
可能なら、有酸素運動を行い、毛細血管を充分に使うように鍛えるのが良いと思います
その際、蛋白質を多めに摂取することです。女性は特に大豆製品からをお勧めします。
お風呂もシャワーではなく、ゆっくり湯船に浸かり、寝る前などに軽くストレッチをするだけでもいいみたいですよ。