過敏性腸症候群のmecoです。
メニエール病もありますが、
今のとこ、調子が良いので置いておいて！
ブログ久々な今回もまた💩の話し。
仕事の日は全く症状が出ないのが幸い。
休みの日より、仕事してる日の方が
割合高いですからね！（週休2日でね）
普段の日の便通はどうなのかというと、、、
出ない日もあり。
コロコロの日もあり。
バナナ半分位でスッキリ感じる日もあり。
それがね〜
副交感神経が優位になってる休みの日は
脳内が
『今日はいつでも出せるからね〜』って
なってる気がする。
医学的根拠なんてありません。
mecoの体感です。
で、お出かけする時がほんと最悪で。
出かける前から始まる数回に渡っての便意
トイレ出たり入ったりです。
出し切ったかな、、、
と思っても出先でチョロっと下痢したり
間に合わなくて、パンツ汚したり
生理用ナプキンに助けられることも有り！
閉経してもナプキン手放せない！！！
できれば、
過敏性症候群とはおさらばしたい！
というわけで、
食事をする時間や食事内容の見直し。
そして、
診断を受けたわけじゃないけど、
SIBOによる
小腸細菌異常増殖
が実にしっくりくるワードなことに気づきまして！
FODMAPを実行してみようと思います。
それプラス
お米を一日で二食摂ります！
お米が便を固まらせてくれるみたいです。
コロコロ💩は気にせず
辛い症状が出てしまうのを減らす為に
頑張ります！
目標！！
『立派なバナナ一本でスッキリしたい！』
災害時のポイレ出来るなら使用回数減らしたい
深刻です、、、
