おはようございます！今日は春分の日ですね
完全無欠コーヒー☕️とBCAA🍇生活を終了しバター(完全無欠)コーヒーを再開します！☕️
振り返ると、今回は１２週間でした！
開始前の体重から(以下は前週比)
・−６００g
・＋１.２㎏
・−１.４㎏
・−０.２㎏
・−０.４㎏
・−０.８㎏
・＋１.６㎏
・±０㎏
・＋０.６㎏
・＋０.８㎏
・−０.４㎏
・−０.４㎏
となり開始１２週間で
開始前の体重に戻る！(◎_◎;)
となりました。
その分糖質をたっぷり(MAX時よりは少なめですがw)摂取したり年末年始の爆食いがあったりと糖質メニューが続いたので納得です
今回、久しぶりにバターコーヒー☕️を再開しようと思ったのはしっかりMEC(糖質制限)食ができるようになったから！です
藤川理論を勉強中でしたが、しっかりMEC食ができるようになったのでMEC食＋完全無欠(バター)コーヒー☕️で経過を見ようと思います。藤川理論を始めるとMEC食(中心)を実践してきての成果がハッキリ現れないままになってしまうと考えたからです。藤川理論を始めるのはもう少し先でもよいのではと💡
実際にはBCAA🍇を飲みながらMEC(糖質制限)食ができるようになり、完全無欠(バター)コーヒーを始めるまで１週間の期間がありました。
次回はMEC(糖質制限)食＋BCAA🍇を実践した１週間の記録をまとめようと思います