今朝の体重は昨日より
スッキリ便さんで−１㎏！調整完了かな(*^_^*)
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
トマト🍅
りんご🍎
昼食
ブロッコリー🥦
ロールパン🥐🥐
お肉🥩１４４g
きんぴら＋ゴマ
マカロニ＋🥚α
麦茶
ヨックモック🍪
お肉🥩１３８g
昨日のMEC量・水分・まごわやさしい
M⇒お肉２８２g(規定量２００g 達成)
ししゃも🐟
たけのこ
きんぴら
目玉焼き🍳お昼＋α🥚
納豆
昨日のMEC量・水分・まごわやさしいE⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒MCTオイル入りわかめ味噌汁 麦茶 牛乳🥛
750㎖
まごわやさしい⇒まごわやさしい
お肉と卵の２品をベース量達成！
しました。水分補給は１ℓに届かず。
それでも今朝は大量スッキリ便さん💩により
昨日から１㎏減って調整が完了したかもです🤗明日の計測で増加するかもしれないけど💦
なぜ一日で１㎏減ったのか分からないのだけど
久しぶりにMCTオイルを摂ったのも関係しているのかも？
明日はどのように変化しているか分かりませんが
とりあえず調整ができた！ということにさせて下さい。まずは調整ができたことの達成感に浸りたい
この調子で痩せ期に突入できていれば嬉しいのだけど（笑）
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
好きなハンバーガーのお店は？
▼本日限定！ブログスタンプ
