今朝の体重は昨日より
便さん問題により昨日と変わらず±０㎏(*´∀`)♪
【昨日の食事】
朝食
炭酸水５００㎖
スライスチーズ６０g
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
チーズ乗せハンバーグ🥩１４０g
マカロニサラダ🥗卵＋α🥚
梅干し
レタス🥬低糖質パン🍞
きゅうりの漬物🥒
ブロッコリー🥦
りんご酢🍎
炭酸水５００㎖
ミックスナッツ🥜
バニラサンド
夕食
麦茶５００㎖
ゆで卵🥚
お肉１３０g
糖質０麺🍜
サバ缶たまねぎ
ブロッコリー🥦
スライスチーズ６０g
昨日のMEC量・水分＋脚パカE⇒卵３＋α個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒ラードコーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ ×２ りんご酢🍎 麦茶５００㎖
2000㎖
脚パカ⇒休み😪
)タイトルにも書いた便さん問題…
実は朝イチ起床後すぐのトイレでは少量(MEC食的？便秘ぎみ？)便さんで前日から＋５００gだったんですよね。それから朝食前の朝「ニ」回目のトイレでスッキリ大量の便さんにより−５００gとなり総合して±０㎏となったのです💩
スッキリ便さんで体重が減るのはいいけれど朝イチでは少量💩。これってMEC食ならではの便秘問題と考えてよいのだろうか🤔
体重の減少で喜んでは
MEC食的な便秘問題(しっかり(まあまあ)MECが出来てきた)での増量を喜ぶべきか
微妙なところですなぁ
脚パカについては毎日続くタイプではないので＋α的にやっていこうと思います
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
なしとりんご、どっちが好き？
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