今朝の体重は昨日から
５００g減りました(*´꒳`*)
【昨日の食事】
朝食
炭酸水５００㎖
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
昼食
炭酸水４９０㎖
カルパス🥩５５g
サラダチキン🍖１１０g
唐揚げ🍗９０g
厚焼き玉子🥚🥚
ベビーチーズ６０g🧀
魚あげ🐟
マカロニサラダ🥗🥚＋α
ほうれん草のお浸し
こんにゃく入りご飯🍚
炭酸水５００㎖
牛乳🥛＋半分３００㎖くらい
夕食
からあげ７０g🥩
マカロニサラダ🥗🥚＋α
そら豆たけのこ
豆腐
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３２５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個＋α(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ 牛乳３００㎖ 炭酸水４９０㎖ 炭酸水５００㎖
2040㎖くらい水分補給も含めて
MEC食＋水分(２ℓ)の全てをベース量クリアしました♪そして５００g減
順調に体重減だったので
またまた爆食いをしてしまいました
炭水化物を食べながらも、しっかりMEC食をしたつもり。それでも食べすぎるて体が重いような。明日の体重計測がどうなるか
そろそろ痩せ体質になってほしいな。もし大リバウンドしたら爆食記録を書きます(予定)
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります麦茶、家で作ったことある？
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