まだブログに書いていませんが昨日から
ある体操？運動を始めて
前太ももが軽く筋肉痛かも
２日目にしてお休み
今朝の体重は
前日と変わらず±０㎏(･･;)
【前日の食事】
朝食🥣
ヨーグルト🥣
ゆで卵🥚🥚
りんご🍎
キウイ🥝
トマト🍅
昼食
スライスチーズ３枚
マヨネーズ
カルパス🥓
唐揚げ
ウインナー
ポテトサラダ🍟🥗
お〜いお茶🍵
夕食
むぎ茶
納豆
チーズ🧀🧀
唐揚げ
ブロッコリー🥦
マカロニサラダ🥗
牛乳🥛
昨日の水分
完全無欠コーヒー☕️
お茶５００㎖×２🍵
牛乳🥛
1.5ℓ
昼食後に急に便意が！
ゆる便さんでした💩
どうやら脂肪分の摂りすぎみたい。
また１時間後くらいに便さん再び💩
下痢については
脂肪分の摂りすぎと
加齢によるものΣ('◉⌓◉’)
があるようですが
私の場合は明らかに
脂肪分の摂りすぎが原因かと😤
加齢が原因と考えたくないのもありますが
完全無欠コーヒーを飲んだ日でも
大量のお便さんにはならないからね💩
夕食前にはお腹の調子も落ち着きました。
トイレの回数は
ゆる便さんありで回数UP💩
でした。う◯ち→便💩さんで書いていくかも
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります