だんだんブログテーマを縮小していきます。特に食事＆体重記録をね
そして久しぶりに食事などの振り返り記事です。
体重もだいぶリバウンドしていますが
昨日からは１㎏減っています！なぜでしょう
まずは昨日の食事から🍽
朝食は
https://ameblo.jp/mecmecmecmec/entry-12452077398.html
昨日から完全無欠コーヒーに
MCTオイル小さじ２杯☕️
ゆで卵２個🥚🥚
ギリシャヨーグルト
朝食を済ませると
５歳と３歳の姪と甥の子守
久しぶりに折り紙や粘土遊びをしました
お昼は
味噌汁
きゅうり🥒
焼きそばは山盛り食べてしまったけれど
いつもよりは品数は少なめかな。
夕食は
お肉🥩
ブロッコリー🥦
チーズ🧀🧀
...なかなかチーズは120gは食べられていません。
食べない日が多いかも。
昨日はきゅうりだったけれど🥒
ポテトサラダだったり🍟🥗
ノンオイルドレッシングをかけたり。
なかなかゆるい感じでやってます
炭水化物を食べまくった１日でしたが今朝の体重は
なぜか１㎏減！🤭
MCTオイルを小さじ２杯にしたから？
起床時間が長かったから？
つまり昼食後の昼寝をしなかった。長時間寝てしまうからね
①活動量が多かった
トイレの回数がほどほどに増えているから？🚽
②毎朝食べていたフルーツをやめたから？🍌🍎
それもあるかな
昼寝についてはやり方に気をつければ効果があるみたい。
今回は炭水化物を食べまくったけど痩せていた話でした。
いつもは爆食いするから太ってしまうんだよね。分かっているけど...ね
３年目からは毎日ではなくても←
食事記録は再開しようと思います🍽
コンビーフの好きな食べ方は？
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