GW最終日。早いですね。
【昨日の食事🍽】
朝食
普通コーヒー＠KALDI☕️
今回はカレー🍛プリンなし🍮
豆乳
昨日のMEC量・水分
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター ８g
りんご🍎
バナナ🍌
豆乳ヨーグルト
昼食
１ポンド熟成赤身ログステーキ＠ステーキガスト🥩４５０g
炭酸水
ゼロコーラ
コーンスープ🌽
夕食
レタス🥗
味噌汁
焼き魚
マカロニサラダ🥚０.５個
豆腐
お肉７６g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉５２６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵０.５個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水 ゼロコーラ 豆乳
ステーキガスト🥩に行くとつい食べすぎてしまい翌日の体重が大きく増えてしまうのですが今日の体重は逆に１㎏減ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
でした。お肉はしっかり４００gオーバーでしたが
デザートとご飯を食べなかった(全体の摂取量に気をつけた)からかも🍛🍮
今日でGWが終了し明日から本格的に仕事が再開します。新しい職場になり慌ただしい日々ですが
バタバタの日常との相乗効果で体重も減らないかなw と企んでいますがどうなりますかね
何コロッケが一番好き？
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