ゆるMEC食１年１１ヶ月１日目！今こそ頑張り時！仕事も体重も！！【total −２１.８㎏】

本日で

MEC食１年１１ヶ月！

肉食やせ９ヶ月！

に入りました。

【昨日の食事🍽】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

MCTオイル小さじ２

ニュージーランド産バター８g

りんご🍎

手作りR 1ヨーグルト

昼食

ポテトサラダ🍟🥗

メンチ🥩６６g

すいとん

マカロニサラダ

ごぼうサラダ

食パン🍞

味噌汁

アーモンド

間食おにぎり🍙

夕食

お茶🍵

手作りR 1ヨーグルト

お肉１４５g

揚げ豆腐

ほうれん草

ひじき

キムチ

ポテトサラダ

すいとん

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２１１g(規定量２００g 達成)

E⇒卵０個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ すいとん味噌汁すいとん

昨日もストレスから過食に走ってしまいましたが前日より

２００g減っていましたが、先月からみると

２.８㎏増加してしまいました

原因は

ストレスによる過食！！

この一言に尽きます。自覚もありますから。

この時期になると過食傾向があります。そして体調にも変化が

その事についてはまたの機会に書ければと思います。来月(４月１１日)はMEC食を始めて２年目に入る区切りの月。今月はどのくらいリセットが出来るか。ほどほどに頑張りたいと思います。

パンダ、生で見たことある？

▼本日限定！ブログスタンプ