２９(ニク🍖)週間でした
先週より
先週より
６００g減
で完全無欠コーヒーを飲み始めて２９週間で☕️
４.２㎏減
となりました。
【昨日の食事🍽】
朝食
目玉焼き🍳🍳
うずらの卵🥚🥚
ブロッコリー🥦
お肉１０２g
味噌汁
昼食
豆腐
りんご🍎
いちご🍓
昼食
焼き餃子🥟🥟５０g？
切り干し大根キムチあえ
麻婆豆腐
ご飯🍚
牛乳🥛
６５４kcal
夕食
打ち上げ食事会🍽
鍋🍲煮物
お肉５０g？
刺身
など
ウーロン茶など
間食 おにぎり アイス🍨
寝る前 チーズケーキ🍰🧀
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉２０２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵(うずら)４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ２０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳🥛 ウーロン茶
昨日は反省会と言う名の打ち上げ食事会があり帰宅は２３時頃でした🍽
一つ大きなイベントが終わりミスはありましたが無事に終了した達成感でいっぱいだったのもありグッスリ快眠。今日の体重は
変化なし！でした。
まだまだ忙しい日々ですが食欲は相変わらずです。体重管理に気をつけたいところです。
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