やっと金曜日！しかも３連休です
※寝落ちのため翌朝の８時にひっそり更新中です(T ^ T)
【昨日の食事🍽】
朝食
お肉１１５gご飯🍚
目玉焼き🍳🍳
ブロッコリー🥦
味噌汁
りんご🍎
いちご🍓
昼食
コーンのいそ煮アジフライ
味噌汁
ご飯🍚
牛乳🥛
６７２kcal
夕食
魚🐟
お肉８７g
昨日のMEC量・水分
牛乳🥛
お茶🍵
ポテトサラダ🍟🥗
納豆
ブロッコリー🥦
ほうれん草
寝る前 パン🥐昨日のMEC量・水分M⇒お肉２０２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳🥛 お茶🍵
やはり寝落ちしました。寝る支度をしてブログを書くのは危ないですね📝
おかげさまで爆睡でしたが。体重の方は...
ハッシュタグで分かってしまいますがもう少しナイショです🤫
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