毎週恒例のサイズ計測は...
測る気力がなかったです
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター８g
りんご🍎
温泉たまご🥚
バナナ🍌
R 1ヨーグルト
昼食
さけるチーズ🧀５０g
コーンスープ🌽
ご飯🍚
いくら
ツナサラダ🥗
目玉焼き🍳🍳
お肉８５g
味噌汁
夕食
揚げ煎餅🍘
大根の煮物
刺身🐟
スープ
お茶🍵
納豆
昨日のMEC量・水分E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ５０g(規定量１２０g 未達成)🧀
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 お茶🍵 スープ
寝る前 １本満足バー×３ チョコクッキー🍫🍪
寝る前 １本満足バー×３ チョコクッキー🍫🍪
また食べちゃいましたが久しぶりにMEC(チーズは規定量不足ですが)を食べられたからか今日の体重は
変化なし！！でした
それにしても1本満足バーなのに3本も食べてしまったなんて反省しなければいけませんね
何かストレスとか気分が落ち込んでると食に走ってしまう自分がいるので気をつけないと大変な事になってしまいそう
衣類乾燥機使ってる？
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