朝食
ご飯🍚
卵焼き🥚🥚
りんご🍎
お肉５０g
昼食
牛乳🥛
昨日のMEC量・水分
とんこつラーメン🍜
コーヒー牛乳🥛☕️
ぎょうざ🥟
こまつなのナムル
668kcal
夕食
お茶🍵
ブロッコリー🥦
鮭🐟
キムチ
お肉４２g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉９２g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 コーヒー牛乳🥛☕️ お茶🍵
昨日は２１時に食べて２３時前には寝てしまいました。就寝２時間以内というスピード就寝により今日の体重は
２００g増でした
よく
すぐ食べて寝ると...🐮
と言われますが本当なんですね😅
大幅に増えていなくて良かったような。
本日でカロリー重視メニューは終了(記録は明日まで)しましたが、もう少し昼食は炭水化物ありになりそうです。明日の体重が気になるところ。
遠距離恋愛、できる？
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