今週は少し細かく記録していこうと思いますが、まずは先週比から。
今週は
毎日MCTオイル小さじ3️⃣杯の完全無欠コーヒーを飲み☕️
水分補給にがっつりお肉を食べたにもかかわらず先週より
±０㎏(*´꒳`*)
となり完全無欠コーヒーを飲み始めて１６週間で先週と変わらず
６.２㎏減٩( °༥° )و ₎₎
でした。
ただ５日目までは順調に６００g減っていたのですが
２日間で６００g増えました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
１日目は水分(水のみ)を増やしたからかスイーツを食べたからか２００g増え２日目(昨日)は４００g増えました。昨日はお肉＋糖質たっぷり食べましたからね。逆に４００g増で済んだのは少しずつ体質改善されてきたのかな
１日で４００g増えた【昨日の食事🍽】
朝食
完全無欠コーヒー☕️
MCTオイル小さじ3️⃣
りんご🍎
ヨーグルト
昼食
大盛りチキンステーキ３３０g🥩
夕食
お茶🍵
サラダ🥗
その他🍛🍮←ここが多いのは過去のアメンバー記事で公開中ですw
お肉１００g以上？
ブロッコリー🥦🥦
豆乳🥛
昨日のMEC量・水分
豆乳🥛
昨日のMEC量・水分M⇒お肉４３０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵０個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 水１杯 お茶🍵 豆乳🥛
エアロバイクお休み🚲
実は朝イチと朝２の体重計測で
４００gの差があったんですよね
記録上では２００g増なので４００gの差がなければ
６００g増えていたことになるのでした。がっつりお肉を食べた翌日は最高で１㎏以上増えていた時もあったので、その頃に比べれば１㎏以内の増量は
痩せ体質になってきたのでは？？
と思わずにはいられませんでした
相変わらず体型の変化はまだ見られないのが複雑。
あと今日から
MCTオイル 小さじ２杯に変更
してみます。以前も完全無欠コーヒーを飲んでいた頃も小さじ２杯がほとんどだったので。
あと来月から(期間限定？)新たに始めるかも知れません。予定は未定ですが。
今後もマイペースに経過を見守りたいと思います
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