少し早い更新です(時間予約ですがw)
タイトルの詳細については最後に書きますね
まずは昨日の食事🍽
朝食
MCTオイル 小さじ2️⃣
ニュージーランド産バター8️⃣g
りんご🍎
水５００㎖
昼食
水５００㎖
レタス
味噌汁
パン🥐🥐
卵焼き🥚🥚
マカロニサラダ🥗
お肉９５g
白湯スープ
お肉１７５g
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２７０g(規定量２００g 達成🤗)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒水１.５ℓ 完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 白湯スープ
タイトルにも書きましたが本日から
休カフェイン日(週１日から)と水分調整を始めてみました٩( °༥° )و ₎₎
色々と調べていると
水分やカフェイン過多は良くないと一部でいわれているので人体実験的にやってみたという訳。
完全なる思いつきです
完全無欠コーヒーと言いながら現在のコーヒーは細かく言えば
カフェインありコーヒー☕️
なので(KALDIのマイルドコーヒー☕️)
カフェインありコーヒーを飲み終えるまでは週１〜２日ほどコーヒーを飲むのを休もうかと。カフェインレスの有機コーヒーの場合も毎日飲むかはまだ未定です。
水分も毎日１.５ℓは飲み過ぎなのかと思ったり。やはり食事面だけではそろそろ限界なのかとも思ったり。
まずはカフェイン抜き生活と水分調整から。明日の体重は増えても減ってもしっかり記録していこうと思います。。。:;(∩´﹏`∩);:
体重は微妙だけれど１００g減で。
高級お肉の詰め合わせギフト🍖
が欲しいです。しっかりカムカム３０とナイフとフォークでクロレッツsize(たまに板チョコ１切れsizeになるかも
🍫)にしますから
「イワシ」漢字でかける？
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