完全無欠コーヒー ８週間☕️
ココアからコーヒーに切り替えて１週間が終了しました。先週の様子はこちら⏬先週より
１.４㎏減りました٩( ´ ᗜ ` *)و
完全無欠コーヒー(ココア)を飲み始めて８週間で５.８㎏減！！
もう少しで６㎏減に。
２回の爆食で合計２㎏増加し、停滞を繰り返しながらも体重は少しずつ減っていたようで安心。あとはいつも言っているように体型に変化があるといいな
そして今朝の体重は昨日より４００g減でした。
ナイフとフォークでクロレッツ！カムカム３０回の効果が表れ始めたのかな🤗
【昨日の食事🍽】
朝食
完全無欠コーヒー☕️
ニュージーランド産バター8️⃣g
MCTオイル 小さじ2️⃣
水５００㎖
りんご🍎
ヨーグルト
昼食
レタス
ハムカツ８０g
冷やご飯🍚
卵焼き🥚🥚
ポテトサラダ🥗
味噌汁
夕食
ハムエッグ🥚ハム１８g
豆腐ハンバーグ
魚フライ🐟
ブロッコリー
レタス
水５００㎖
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉９８g(規定量２００g 未達成😨)
E⇒卵３個(規定量３個 久しぶりに達成٩( ´ ᗜ ` *)و)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成😱)
水分⇒水１.５ℓ 完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁
昨日は久しぶりに規定量の卵３個を食べる事ができました。逆にお肉は久しぶりに１００gを下回りました。それでも４００g減ったのは
トイレに行く回数が増えた🚽
ナイフとフォークでクロレッツサイズ！カムカム３０！
が出来たからではないかと思っています
スッキリお通じは...
やはり基本に戻る事は大事ですね。確か渡辺信幸先生の著書にも食べ方が大事だと書いてあったような。
明日から１０月に入ります。計測日の(１０月)１１日までカウントダウンです。私の場合は
１０日くらい前からが体重が一気に減る傾向にありますが、その頃に
食事会＆誕生日会🎂
イベントがありそうなんです。予定ですがね。
明日からもマイペースに頑張ります
くるみ割れる？
▼本日限定！ブログスタンプ
にほんブログ村