体重を測る時にいつも疑問に思うので書いてみようと思いまして。
いつもの事ですが起床後すぐのトイレ後の体重が軽いと思っていたので
(トイレに行く)限界までガマンしていた時もありました
やはりガマンはいけませんよね。体内の毒素はすぐ排出しないと
今朝の体重を例に挙げてみると
起床時🚽もお通じあり(２回目🚾)の体重差が
４００g
酷い時は
体重差が２㎏以上の時も(´⊙ω⊙`)
夕食に水を１ℓ飲んだり
翌朝にお通じがない時や早朝は
体重が重い(*´-`)
例外もありますが
こちらのサイトのオススメの測るタイミングによれば空腹時＋排便直後！！の条件が重なった時。
一日数回測る場合は一日の中で一番少ない数字(体重)を記録。
と書かれていたので私も今後の体重記録は
＊空腹時＋排便直後！
＊朝食前に複数回🚽に行った場合は少ない体重を記録
にしたいと思います。ベスト体重を測るタイミングは個人によりさまざまだと思うので正解はないですよね。難しいところです
昨日のMEC量・水分などを簡単に書くと
M⇒多分お肉２００g以上？(規定量２００g 達成)
昼食 ガスト🍖
チキテキ・ピリ辛スパイス焼き
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒水１.５ℓ 完全無欠コーヒー 白湯スープ
１回目と２回目🚾で４００gの差がありましたが
お通じがあって４００g減り
前日と変わらずの体重で記録。
明日から朝食前の最低体重か排便直後の体重を記録していこうと思います。それにしてもお通じがあるだけで４００gの差があるとは...
お肉バンザイ🙌本日も
高級お肉の詰め合わせギフト🍖が欲しいです
よろしくお願いします
ワープロ使ったことある？
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