朝食
ベビーチーズ🧀🧀🧀🧀 ６０g
たむらや みそ漬け卵🥚
味噌汁
濃密ギリシャヨーグルトパルテノ
水 カップ１杯 ２５０㎖＋５００㎖ペットボトル
昼食
レタス＋ミニトマト🍅
りんご酢🍎
メンチ🍗 ９６g
卵焼き🥚🥚
ほうれん草
ご飯🍚
５００㎖ペットボトル
すいか🍉
お通じ少し🔼
豆腐
お水 カップ１杯 ２５０㎖＋５００㎖ペットボトル
お水 カップ１杯 ２５０㎖＋５００㎖ペットボトル
きんぴら
カキフライ
ベビーチーズ🧀🧀🧀🧀６０gお肉 ８７g
本日のMEC量・水分M⇒お肉 １８３g(規定量２００g 未達( *｀ω´))
E⇒卵３個達成٩( ´ ᗜ ` *)و
C⇒ベビーチーズ６個 １２０g(規定量１２０g達成٩( ´ ᗜ ` *)و)
水分⇒２ℓ達成٩( ´ ᗜ ` *)و
なかなか快便になりません
人によって感じ方は様々でしょうが...
これがMEC食のお通じ◎なのだろうか？
私の感覚では開始前より明らかに量も(快便の)日も減りスッキリ感がイマイチなんです。便通事情は個人差があるので何とも言えないですね
冒頭にも書きましたが、昨日はお肉の総摂取量がMEC生活最低の４８gでしたが(卵🥚チーズ🧀お水
はベース量を達成
)
はベース量を達成)体重の変化なしでした。まだまだ修復期間が続いていると言う事なのでしょうか
ラードをもっと摂り入れるべきなのか。
なかなか糸口が見つかりません。修復期間が長いだけだと思いたいです
久しぶりに無塩バターを買ったので
◯ーを作って完全無欠コーヒーを飲んでみようかな。◯ーとは...もうお解りですよね
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