寝る前にダラダラスマホをやめたい

寝ようと思って布団に入っても、そこからスマホを眺めてしまう。

早く寝たいのに酷い時は6時間くらい眺めている。

前までは目を瞑ってから眠れなかったのに、今は目を瞑るに至れない。

不眠症ではなく、やる気というか別問題なのでなんとかせんといかん。

心の奥底で、明日を迎えるのが嫌とか、寝るのに恐怖心とかあるのだろうか。

睡眠は社会復帰に向けての大事な要素だと思うので、早急な改善が求められる。

今日こそはちゃんと寝たい。