私の不眠症は通常の不眠症とは少し違うのかもしれない。
寝ようと思ったら眠れなくて、起きていようと思ったら眠れる。
一応規則正しい生活を心がけているので23時頃に就寝するが、目を瞑ってしばらくたっては時計を確認するのを繰り返す。
結局4時5時になってこの際一日中寝ないで一周しようと考え出した頃に、猛烈な眠気が来る。
睡眠導入剤を試したこともあるが、飲んでから10分ほどで頭がぼーっとしてきて眠れそうな雰囲気になるが、そのタイミングで眠れないと謎の覚醒状態に入り、薬の効果？が切れるまで全く眠れなくなる。
運動したら眠れると言われるが、ちゃんと出かけた日の方が身体が興奮したままなのか余計に眠れない。
寝る前の晩酌を試したら普段よりも寝れる確率は高くなるが、寝起きがすごく悪くなる。
早い時間に眠れたとしても、1時や2時に目が覚め、それから眠れなくなり朝の6時頃に眠たくなる。
そんな感じで夜は眠れないのだが、日が昇ってから眠ると8時間以上目が覚めることなくぐっすり眠れる。
気分のいい時期や生活リズムによって多少違いがありますが、だいたいこんな感じです。
私の性格と同じで私の睡魔も天邪鬼なだけかもしれません。
眠れないのに目を瞑っているだけの状態は、嫌なことを思い出したり考えてしまったり一番苦しい時間なのでなんとかしたいですね。