今週は雨が続きますね〜
こんにちは！
江戸川をぐるっと走るコース
このコースがいつも朝に走っているコース
朝は6時頃に走り始めて、
疲れているときは1時間20分くらい
調子が良い時は1時間ちょっとで帰ってきます。
体調はこの走る時間で大体わかるようになっています
今週は雨続きで、あまり走れていなかったので、江戸川を走っている途中に1kmを速いスピードで走る刺激走を2本入れました。
あまり走る時間がない時や、少し刺激を入れたい時は、500mとか、1000mとか、
あまり、長くない距離を全力で走ってみると調子が良くなったりします
雨が続くような時期にもオススメの練習方法です！