肉を多く食べるor食べない、お酒飲むor飲まない…どっちが長寿？
https://kaigo.news-postseven.com/6520
自分にとって好都合な情報だ。
肉をたくさん食べる人vs.食べない人
「年をとるほど、たんぱく質の摂取で、筋肉量の低下が抑えられることがわかっています。ですから、肉を食べることで、転倒や寝たきりのリスクが少なくなります。
糖質制限食は肉をたくさん食べます。
ただし65才までは、動物性のたんぱく質のとりすぎ（適量は肉で1日500g～600g）は、かえってがん細胞の発育も促進する場合も。度を越して食べすぎないよう注意して」
適量は肉で1日500g～600gということは、今、そんな感じです。
夜はほとんど魚なので朝昼でそんなに食べられません。
お酒を飲む人vs.全く飲まない人
飲酒について55才から65才の1824人を対象に、20年以上にわたって観察している（2010年）。調査対象者を「重度の飲酒者」「適量の飲酒者」「飲酒をしない者」の3つに分類した。すると、飲酒しないグループの死亡率は69％と最も高かった。続いて重度の飲酒者が60％、適量の飲酒者が41％。
飲酒しないグループの死亡率が一番高いという研究結果。
なるほど、では、これまで通り飲酒を続けます。