1. 出勤１時間半前に起きる
スッキリ起きるために寝る時間を７〜８時間逆算して、たっぷり睡眠をとる。
2. 窓を開けて空気の入れ替えて、GOOD MORNING♡と自分の家に挨拶する
夜のうちに自分から出た悪い気ときれいな空気を入れ替える。
3. オイルプリングする
ココナッツオイルを口に含み、５分ほどクチュクチュしてティッシュに吐き出して捨て、うがいする。
4. ポジティブワードを込めたフレッシュウォーターを飲む
体の約６０％は水でできている。
5. YOGAで体を目覚めさせる
WORKOUTする前の準備運動。
※ お腹が空いていたら、ハチミツをパクリ
6. WORKOUTで一気に目覚める
最初は効果に気づかなくても、続けていればある日自分の体の変化に気づく時がくる。そこからは体を動かさない方が、違和感を感じるようになる。
7. シャワーを浴びてスッキリし、MIXジュースでご機嫌になる
補うためのスーパーフードやプロテイン、果物でお気に入りのMIXジュースを作る。
8. 環境に優しいUVミルクでナチュラルにメイクし、お気に入りのアクセを身につける
普段から”自分にも地球にも優しい”を選択していると、自然とそういう態度で接する事ができる。お気に入りが増えれば増えるほど、仕事ってはかどるよね♪
9. ベッドメイキング、床、トイレの掃除はマスト♪
部屋が片付いてるだけで、空気がきれいなまま保てるし、帰ってきた時の疲れ具合が全然違う♪
10. お気に入りの香りを見にまとい、元気よく行ってきます♪と言って出かける
自分の大切な人やものたちに挨拶するのを忘れずに♡
オイルプリングは
数ヶ月前に始めて、
スッキリさに驚き
あとは、
かれこれ10年以上続いている
わたしの太らない、
仕事や遊びがめっちゃはかどる、
運まで良くなるルーティン♡
これだけで良くなる
とか偏ったものより
わたしは断然
バランスの整った習慣
の方が大切。
それが積み重なって
人は作られているので
大体その人を見ると
分かっちゃうからね♪
あなたの人からイメージはあなたの理想ですか？☺︎
- today's photo
in Don Mueang International airport
スイカが好きすぎてスイカ系しか食べないの図 www ちなみに「あースイカの子ね〜」と大阪人に覚えられたことあり w どんだけ〜