睡眠についての悩みを昔から抱えています。
緊張しやすい体質といいますか、気を張るようなことがありますと緊張してしまいます。
そうなりますと落ち着くまでに時間がかかり、眠りたいと思っていましても眠れないことになり困ってしまいます。
緊張することが何かイベントがある前だけであれば、まだいいのです。
それはそれでイベントのときにも疲れが残っていて困ってしまいますが、イベントが済んでしまえば力が抜けますので、緊張状態も解けて夜にはぐっすりと眠れます。
しかし、日常の生活の何気ない行動でも緊張状態になってしまうこともありまして、眠りたくても眠れないということいなってしまうのは悩みの種にもなっています。
日常の生活の中で仕事でありましたり、趣味を楽しんでいるときなどに集中することがありますよね。
集中することで脳が活発になるのか、もしくは肩に力が入ってしまうからでしょうか。
緊張状態に入ってしまうようです。
そうして緊張状態に入った瞬間が分かる訳ではありませんが、仕事や趣味のときが終わったあとに気づきます。
疲れがあり、程よい眠気もあります。
それなのに、眠ろうとしてベッドに横になっていても、まったく眠れないのです。
部屋を暗くしても目を閉じてみても眠れません。
目が冴えているというのとも違い、目を閉じたいな、疲れているなと分かっているのに眠れません。
そして、うとうとと眠れそうな感じになりましても、すぐに目が覚めてしまうのです。
力が抜けて、緊張状態が取れれば眠れるとは分かってもいます。
でも、その方法が分からなくて、リラックスできるまでに時間がすごくかかります。
眠ることが、こんなに難しいとは思ってもみませんでした。
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