11/21 SAT

   ／ 食事ΨΡ ＼

 morning

 Lunch

 ・なし

 Dinner

 ・チーズインハンバーグ

 (４分の１残す)

 ・ポテト(３本)

 ・サラダ

忙しい過ぎて全然食事

取れなかった・・・ 

３食しっかり食べるようにしよう！

運動:CORERhythm

半身浴:１時間

ストレッチ

                 meg

健康なDietの味方◎

個人的な事ばっかな記事に

なってしまうので、今日は

皆さんに是非オススメな

ダイエット商品を紹介

したいと思いますす

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これは痩美麗茶といって、

知ってる人は知ってると思うのですが

便秘薬みたいに無理に排便を出すのではなく、

腸の流れを正常にしてくれる効果があって、なおかつ宿便も出してくれるってゆううちが今まで試してきた中で１番信じれたお茶！

更になにが凄いって・・・

排便の量（笑）

朝と夜飲むだけで

テポドンのように………

最高megは５回出ました

（笑）

信用しないmegがこれには

ビックリ(^_^)

気になる人は是非お試しあれ

                 meg

続き

昨日は午前中にYouTubeで

コアリズムをやりました

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http://m.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk&rl=yes&client=mv-google&gl=JP&guid=ON&hl=ja

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http://m.youtube.com/watch?gl=JP&client=mv-google&hl=ja&rl=yes&v=cFwj0Brzdao

ウエストひねりまくって

腰ふりふり ふりふり

良い汗流して 夕食後に

半身浴～

心も体もリフレッシュ

成人式まで頑張るぞー！

Dietしている皆さんも

一緒に頑張りましょう

                  meg