おはようございます
さっ寒〜い
苦手だ 冬が苦手
昨日は朝一で温泉施設へ向かったものの
湯船の中でもお腹や足の付け根がつ〜めたく
すっかり忙しさで自分ケアし忘れていたことに気づきました。
気分もあんまり晴れなくて、帰ってからゴロゴロしてました
疲れていると 心身を休めて睡眠も大切
だけど
寝ても寝ても疲れが取れない時は
休んでいても実は頭の中でぐるぐる考えていたり
動かなくてかえって血行不良でだるくなったり
そんなこともあります
体がだるいと考え方も重くなるから不思議ですよね
そしてだるい自分をダメなんて✖️つけたりしてないかも注意
忙しすぎて自分ケアのし忘れ注意です
手をあてると
お腹が冷たい
目がビリビリする
頭がジンジンしているなど
リラックスしているはずのお風呂タイムや寝ている時でも身体がリラックスできていないことに気づきます
てあて ＝ これがレイキです
いたってシンプルなもの
こどもがお腹痛いといったらお母さんは手をあててさすったりしませんか
頭が痛かったら自分で自然に手をあてませんか
より自分の心と体のメッセージ受け取っていきましょう
寒い朝
まるで１日がそれで終わってしまうように感じても
ほんの少し晴れ間が出た時
さっきまでの寒さが和らぎ
心が軽くなっていく
なんだか気分が晴れない時にも変化があって
それに自分で気づくだけでも
心が少し軽くなるよ
良い一日を
