Mita Dance Factoryのブログ -34ページ目

Mita Dance Factoryのブログ

港区芝のオープンダンススタジオ「Mita Dance Factory」のブログです。
バレエをはじめ様々なジャンルのオープンクラスがお楽しみ頂けます。
HPはこちらから!
https://peraichi.com/landing_pages/view/mitadancefactory

今日は前から見ても横から見ても長くスラっとした首の作り方についてです。



皆さん首を伸ばそうとして、反り腰になってませんか?

上の動画のように、座って姿勢のチェックをしてみましょう。

坐骨を床に垂直に立てるようにして、背骨がまっすぐになっているかチェックします。

この時、お腹の中を意識しましょう。

大きな縦長の筒を飲み込んでいるようなイメージです。

お腹にコルセットを巻いているイメージで腹圧をかけていきます。

この時、首に力が入らないように気をつけるとなおのこと良しです👍


顎が前に出ないように
後頭部の生え際から背骨のグリグリまでを意識しましょう。

しっかりと、お腹の中(腹横筋)インナーマッスルが支えていると首を動かすのががとても楽になるはずです。

この筋肉です




これが上手く出来るようになると、長く美しいシルエットを手に入れることができますよ

是非、試してみて下さい。爆笑




🎋パドドゥクラス開催🎋

毎月1回で開講して来ましたパドドゥクラス
7月はなんと2回開催します❗️
7/7は既に予約を沢山頂き、パートナリングは岡脇柚太加先生、紫竹康太先生のお二人に決定😊(参加人数によりパートナリングの先生は増えます)
デモンストレーション、アドバイス補佐は美南海先生です❗️

時:2018年7月7日(土) 
2018年7月21日(土)

ウォームアップクラス 17:30~19:20

パドドゥクラス    19:30〜20:45

定員:12名

 

【会場】三田ダンスファクトリー 三田スタジオ

 

【費用】  MDF会員5,500円   

      一般8,000円(当日会員登録で会員価格で受講可能!)

 

【持ち物】 レッスン着等 バレエシューズでも受講可能です。

初めての方でも大丈夫です。
また、トウシューズ・バレエシューズはどちらでもご参加頂けます。

⚠️パドドゥクラスを受講される方は、事前にこちらのLine@か下記URLからお申込み下さい。
また、パドドゥクラスをご希望の方はその前のみどり先生のバレエクラスをウォームアップとして受講して下さい⚠️
https://coubic.com/lifeom/102856

パドドゥの基本動作をゆっくり丁寧に教えます!

残席まだあります❗️少しでも興味のある方は是非ご受講下さい

image

 

 

 

芝スタジオ(東京都港区芝4-18-5 高信ビル1F)
20:00〜21:30
MDF会員:2,000円
ビジター:3,000円

 

田町で三田で!バレエなら三田ダンスファクトリーに是非起こしください。

 

関連リンク

 

0から始めるバレエ、大人の為のオープンスタジオ 三田ダンスファクトリーのHPはこちらから!

 

子供の為のバレエ教室、港区、田町、三田にある三田バレエスクール

 

甲出し、つま先伸ばしの最終兵器!フットストレッチャー air

【嬉しいお知らせ】
先月大好評を頂きました初中級クラスですが
今月も紫竹康太先生によるバレエ初中級クラスを行うことになりました✨
開催日
3/12,19,26 月曜日
20:00~21:30 芝スタジオ
です。三田スタジオとお間違えの無いようにお気をつけ下さいませ😊
皆さま奮ってご参加下さい。

 




※予約不要で起こしいただけます。


芝スタジオ(東京都港区芝4-18-5 高信ビル1F)
20:00〜21:30
MDF会員:2,000円
ビジター:3,000円

 

田町で三田で!バレエなら三田ダンスファクトリーに是非起こしください。

 

関連リンク

 

0から始めるバレエ、大人の為のオープンスタジオ 三田ダンスファクトリーのHPはこちらから!

 

子供の為のバレエ教室、港区、田町、三田にある三田バレエスクール

 

甲出し、つま先伸ばしの最終兵器!フットストレッチャー air

❄️2月パドドゥクラス開催❄️

三田ダンスファクトリー会員の皆様、ご好評頂いておりますパドドゥクラスのお知らせです😆
今月は2月17日(土)に行います。
今回、パートナリングをしてくださる先生は岡脇 柚太加先生と、先月初めてお越し下さり、大変好評だった営野翔一先生です😊
今月もデモンストレーション、アドバイス補佐に美南海先生もいらっしゃいます❗️
男性の先生が2人に、女性の先生と大変豪華なクラスになっております😳✨

  

メイン講師 岡脇 柚太加先生

 

 

デモンストレーション 千葉 美南海 先生

 

特別講師 営野 翔一 先生

時:2018年2月27日(土)
時間:17:30〜19:20 ウォームアップクラス

   19:30〜20:45 パドドゥクラス
場所:第1(三田スタジオ)
料金:通常¥8,000-
MDF会員様は¥5,500-

初級クラスなので、初めての方でも大丈夫です。
トウシューズ・バレエシューズは問いませんので、どちらでもご参加頂けます。
パドドゥクラス受講をご希望される方は、事前にこちらのLine@もしくは、下記URLからお申込み下さい。
https://coubic.com/lifeom/102856


パドドゥの基本動作をゆっくり丁寧に習いながら、普段は絶対にやらないリフト(男性の肩に乗せてもらったり❗️)などの簡単なコンビネーションも組んでのレッスンを行なっています☺️


今月と来月は、クラスの最後にバレエの代表作とも言える【眠れる森の美女】よりオーロラ姫のパドドゥも習うことが出来ます(*^^*)
少しでも興味のある方は是非❗️ご受講下さい✨

 

田町で三田で!バレエなら三田ダンスファクトリーに是非起こしください。

 

関連リンク

 

0から始めるバレエ、大人の為のオープンスタジオ 三田ダンスファクトリーのHPはこちらから!

 

子供の為のバレエ教室、港区、田町、三田にある三田バレエスクール

 

甲出し、つま先伸ばしの最終兵器!フットストレッチャー air

よくある質問

体験時の持ち物は何を持って行けばよいのでしょうか?


体験の時は動きやすい格好でお越しください。すべてのクラス共通でシューズや他に特別に体験時に用意するものはございません。


バレエ用品を買い揃える必要はありません。

やってみたい!と思ったら是非お越しください。

どのレベルから始めればいいか分からない方は


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を是非体験してみて下さい!

(火)20:00〜21:30 三田スタジオ(東京都港区三田3-5-21 B1F) 
(日)12:00〜13:20 三田スタジオ(東京都港区三田3-5-21 B1F)

初めての方、少し経験がある、改めて基本を見直したい方にお勧めのクラス 体を支える為に必要な筋肉へアプローチするストレッチから始まり、正しい姿勢を維持しながら動くことを重視してバレエの基礎を身につけていただきます。正しい姿勢は健康への第一歩。日常生活であまり使われていない筋肉を動かして代謝を高める事が出来ます。

【体験費用】    現地決済1,000円   
【持ち物】 動き安い格好(ジャージ等)既にバレエウェアをお持ちの方は持参下さい。