vol.４✩.*
🇹🇭🇦🇳🇰🇾🇴🇺𓂃 𓈒𓏸❁⃘
こんばんわ
だいぶ冷え込んできましたね！
ホットカーペット出しちゃいました✨
子供が通っている学校でも
学級閉鎖のクラスがあったりと
インフルエンザ流行ってますよね
💦
💦
インフルエンザ予防として…日頃から心がけられること
・手洗い
爪の間はもちろん、手首までしっかり洗う
・うがい
喉の奥まで3回以上
専用のうがい液を使うとより良い⭕️
・マスク
ピッタリと顔に合わせて、捨てるときは紐を持つ
・食事
一日３食を規則正しく
・環境
室温は２０度前後、湿度は50〜60%
換気や空気清浄機が必要になりますね！
・睡眠
十分な睡眠でその日のうちに疲れを取る
昼休憩時の１０分程度のお昼寝も良いみたい
・服装
脱着しやすい服装で体調調整を🙆♀️
・運動
適度な運動で体力増進💪
・ストレス発散
オン🔛オフの切替を上手に…
楽しい休日やイベントを迎えるために
自己管理をできるだけ頑張りましょう🙌
私のストレス発散方法！
ひたすら細々とした作業をする⭐︎
黙々と作品を作ること！😎
パーツをガチャガチャ触ること🤣笑
商材届いたので、昨日夜な夜な作ってみた💜
自分用のミラーです🥰
かわいすぎる〜ニヤニヤしちゃう🤣笑
そのうち色々なパーツでお客様用も
作成いたしまーす💪💕
