葉酸の取りすぎと指摘を受け不安になって

友人から葉酸の取りすぎと指摘を受け不安になってきました。そして葉酸は妊娠しやすいのかな？
妊娠しやすいとは一概には言えません。
ただ妊娠前から服用するのは効果があると思います。葉酸は胎児の正常な発育に手助けしてくれるみたいです。
食べ物から摂取するのは量が大変なので、サプリはいいと思います。
葉酸のサプリメントは妊娠初期に摂取しても奇形などの障害は起こらないのでしょうか。
妊娠初期には赤ちゃんのいろいろな器官などが作られていき、薬をのむことを注意しなくてはいけないと言われているので、心配だなと思いながらも、葉酸摂取の必要性をみると飲んだほうがいいのかなと悩んでいます。
サプリメントは薬ではなくて栄養補助食品なので用量を守れば大丈夫だと思いますよ。
不安でしたら妊婦用の葉酸サプリメントや葉酸キャンディもありますよ。西松屋や赤ちゃん本舗、デパートのベビーマタニティコーナーに売ってます。
サプリメントでも飲むのが嫌なら食物から摂ることもできますが、かなり大量に食べないといけないと思います。
摂りすぎもよくないし、ダメな成分も中にはあります。妊婦用の葉酸サプリメントも売ってますよ。鉄分なんかと一緒になってるものが多いですが。
イチゴが葉酸豊富みたいです。ビタミンも取れるし、つわりの時も平気だったので、良く食べてましたよ。