断食‥終了してみて

デメリット

・当たり前だがお腹が空く

・時々、胃が収縮してちょっと痛む

・集中力を欠く、眠気


メリット

・ご飯作らなくてよい

・作る時間、食べる時間が節約出来る

・食費の節約

・むくみが取れる

・ほんの少しだけ痩せる

・本来の目的、内臓の休息

と振り返ればメリットの方がかなり大きいかも

なので、これからも時々断食してみよう(^O^)/

断食終了！

36時間、白湯、白湯＋レモン、薄いお澄ましのみ口にする

という断食を行いましたが先程終了しました


今日はいらいらする事もほとんどなく

身体も心もは１日目より、ずいぶん楽になったのですが


脳を使う仕事が出来ないのです

なので初断食は一日半で終了としました

具体的には事務仕事や読書ができません

集中どころかやる気も起きない

出来たのはお掃除、捨て活、映画鑑賞くらいです


脳ってやはり炭水化物が必要なのね
今回の断食でしみじみ体感

でも思ったほど辛くなかったのでまた挑戦したい


とりあえず先程、雑炊を頂いたのでいまからは事務仕事しまーす

(o^v^o)

断食１日目 夜

前日、夜中にカレーうどんを少し食べ(汗)


以降は固形物は口にせず、白湯もしくは白湯にカットレモンを落とし込んだものを10杯くらい


空腹感はあるのですが眠気が勝ってお昼寝を２度


先程、半身浴を終えた後にもレモン入り白湯を飲んだのですが何か物足りない


きっと滝汗で塩分が不足しだしたのだろう


調べてみたら断食による塩分不足は頭痛を引き起こすらしい


なので頭痛が始まる前に塩分補給


ごく薄ーい『おすまし』を頂く

ウマー！身体に染み入るかんじ
とても美味しかった


今夜はこのまま白湯を飲んで寝られそう(^O^)/