ブログ再開～
先月から友だちと２人でナイトウォーキングしてます(＾＾)
それと食事制限。
食事制限というか、ひとくちの咀嚼数を増やして(30回くらい)満腹中枢をごまかすという作戦。
結構自分には効果ありで、すぐに満たされます。
まだ食べたくても腹八分でとどめて、次の食事へ回す！
努力のかいあってか73㎏→68.8㎏になりました。
そんで90ちょいだったメタボばらもなんとか84まできました☆
がしかし！
生理間近ということもあるのか、食欲がおさまらない…
いっぱい噛んでもなかなか満たされないという。病気かなこれ。なんだろうほんとに。
ひどいリバウンドである。
でも、ダイエット格言botさんに励ましてもらいながらなんとかこれからもがんばりまぷ。
そしてちょっと風邪ひいてしまったので今日はウォーキング中止。
明日からまた歩きたいな。
のどいたい(´・.・)
今日からしっかり記録つけていこうっと。
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10/7
70㎏
あーせっかくやせたのにいいい(ﾉ_･｡)