富山マラソンでやってしまった右足ふくらはぎの肉離れの状況ですが、
受傷から2週間くらい経った頃に、内出血が現れてきたんですよ
ネットでは遅い人で1週間くらいと見てたので、
その頃は出てこず、そこまだじゃなかったのかなぁと思っていたら、、、
2週間経ってって、、、
ブチ切れたのは深層の筋肉っぽいですね
でも2週間以上経ってアキレス腱伸ばしストレッチはまだ痛いですが、カーフレイズ（踵上げ）はできるようになりました
先日久しぶりに晴れていい天気だったので、
2kmキロ7ですが走りましたよー
（受傷後初ラン）
様子見ながらですが、今月中に10km走りたいなぁと思ってますー
（おまけ①）
マンサンダル作ってみましたよー
（汚い足ですみません🙇）
まだ、しっかり走れる足ではないのでお預けですが、フォーム矯正のためになればと思っています、
そんで、いつかはマンサンダルでフルも走りきってみたいなぁ
🩴
（おまけ②）
先日初めてミニストップのソフトクリーム食べました🍦コンビニとは思ない美味しさでした
