ケトゥルベル運動〜！

ケトゥルベル運動をはじまったんです



しばらく、筋力運動をしていなかったから…



ダンベルみたいなものかな～？と買っちゃいました



16kgを…




ネットで初心者トレーニングマニュアルみて



スタート！



先ずは…



ケトゥルベルスウィング15回…



楽だな～



次は…



羊サイド腰運動20回…楽～



伏せてリフトアップ15回…



お？全然苦しくない！



こんなもので筋力できる？と思いながら2セットスタート！




スウィングを5～6回した時！



お⁉ちょっと苦しい！



手を見たら汗でびしょびしょ！



いきなり来るのか⁉



腕がどんどん苦しくなって息が急くなる



リフトまで終わって3セット…



もう体は自分の意志じゃない根性と戦い



3セットが終わる直前にちょっと気を失うようだった



最近こんなに汗をかくしたことがなかったな～



運動不足ですね



後は頑張る



地獄のダイエット&筋力が必要なら



オススメです！

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夏だが、スノボー行きたい！

7月10日…



韓国はまだ梅雨の時期…



雨の日々が続くんで涼しいが



もうすぐ真夏に突入…



今年も暑いのは間違いない…



このような考えをしていたら


スノーボーに行きたくなった

冬までにはまだ5ヶ月くらい…



長いっ‼



昨シーズンのスノーボーは楽しかった



いい雪だったし、気温もちょうどいい！

友の腕が折れることがあったけど

友は笑った…

バカだね～俺もこいつも…



でも、楽しかったから

今年も…



あの雪の下り坂をすべりたい



まだ早いが冬が楽しみ…

pasta...

いきなり！パスタを作ろうとおもいました



でも、冷蔵庫には材料があんまいない…



ハム、ケチャップ、青唐辛子、小さいピーマン…



あ！クルミが入れたチーズ！



中略………




できたー‼

味は…さっぱり感が全くないベビーな味…







火が長かったかな？



青唐辛子をもっと入れてちょっと辛味にしてたらよかったな…



でも…



完食！



ごちそうさま～！



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