2021/06/13（日）

ここ数日更新をサボっていました。

私らしい…

-肉体

 ・ランニング

昨日からランニングを再開。故障前は日々朝15km走っていましたが右足首を故障して10日間の完休。

痛みが治まったので再開が思っていた以上の身体の劣化に驚いた。これまで故障を挟みつつも半年以上1日15km、しかも途中の8kmはEペース(5'00)で走っていて基礎走力に自信があったが10日間休んだだけで、もはやランニング初心者同様になっている・・・

右足ふくらはぎに痛みが走り3.4kmでギブアップ。腹が出ている中年ランナーが颯爽と走る姿を見て自己肯定感下がりました。

今日は前日同様、右ふくらはぎが途中に痛みが走りましたが、何とか7.1km。

ダメージは凄い…明日は10kmを目標にしたい。今はペースは抑えて距離を走るようにしてまず走ることに身体を慣らしていきたい。

-知性

iPadの使い方やNotionの使い方をYou tubeで学んだ。

iPadを購入してから自宅でiPhoneを手に取る機会が激減している。

-精神

瞑想せず。

-社会・情緒

 ・家事を1つ行う

洗濯ものを畳んだ

-TOPIC

昨日、iPad用のキーボード「Combo Touch」が届いた。

使用して1日だがとても良い。キーボードを切り離して使えたりと自由度が高い。

また自宅にあったランニング用のイヤホンを使用出来たので当面はiPadの必要機材は揃った。

2021/06/09（水）

-仕事

 ・事故無く安全作業

今日も早出。7時前に出社。今日も気温が高く暑かった。今日も無事故で作業できた。

-肉体

 ・腹筋トレを行う（20分）

帰宅後、腹筋6種。休憩を挟みながら25分実施。

今日は6時起床と寝坊した為、ランニング出来ず。アラームのかけ忘れが主な原因の為、明日は改善する。

-知性

 ・カラマーゾフ（上）を読む（10分）

 ・Schoo又はGLOBISのオンラインセミナーを1つ受講する（30分）

朝寝坊した為、朝の時間を活用出来ず。そのため昼休みにGLOBISの「リーダーシップ力」コースを15分程受講。

今後もすき間時間を有効活用したい。カラマーゾフは就寝前に読む。

-精神

 ・瞑想を行う（10分）

出来ず…

-社会・情緒

 ・家事を1つ行う

洗濯と夕食後の食器洗い。

-TOPIC

特になし

2021/06/08（火）

-仕事

 ・事故無く安全作業

今日は気温が高く暑かった。これから夏に向けて徐々に身体を慣らしていく必要がある。

今日は業務が落ち着いていた。明日から忙しくなるので気を引き締め、事故無く業務を遂行する。

-肉体

 ・腹筋トレを行う（20分）

帰宅後、腹筋6種。休憩を挟みながら20分実施。

今日でランニングは7日間完全休養。走力低下が心配。明日少し走ってみようと思う。

-知性

 ・カラマーゾフ（上）を読む

 ・Schoo又はGLOBISのオンラインセミナーを1つ受講する（60分）

故障で朝のランニングが出来ない為、朝の時間を使って読書。その後、GLOBISの「リーダーシップ力」カリキュラムの受講を開始した。今日はマズローの欲求5段階説を学んだ（35分）

-精神

 ・瞑想を行う（10分）

朝10分間実施。

-社会・情緒

 ・家事を1つ行う

朝、燃えるゴミの準備を行った。

-TOPIC

今日は先日発注していたiPADが届いた。人生初のiPAD。購入したのはiPAD Pro 11インチ（125GB） 第3世代。

取り敢えず容量は125GBにしてみた。2年間使用予定なので使用過程で容量が足りないと感じれば次回購入時に更に要領の大きい機種へ変更予定。今日は必要最低限のアプリ「You tube」「Facebook」をインストール。ペーパーライクフィルムも本体と同時に購入したが貼り付けに失敗・・・不格好だが取り敢えず使用して気になるようであれば貼り換えを検討する。また、Apple Pencilは高価なため安価な代替品を購入。こちらも使用していく中で不便さを感じれば正規品も視野に入れて再購入を検討しようと思う。取り敢えずは使用しながら自分に合った使い方を探っていく。

2021/06/07（月）

・仕事

 -先週金曜（6/4）に有休を取得した為、その分のキャッチアップ

 -チームメンバーが1名有休取得の為のフォロ-アップ

 -事故を起こさず安全作業

早出出勤(6:50)でスタートダッシュ。今日はメンバー1名が有休取得の為、いつもよりも少ない人数での運営だったが、幸いにも終日業務は混み合っておらず穏やかに過ごせた。今日は昨日と比べ暑く現場作業は少々疲れた。定時退社出来た。

・身体
 -ランニング ： 完全休養(右足首の故障の為）
 -筋トレ ： 腹筋6種（帰宅後夕方20分）
 

右足首故障中の為、朝ランは休み。その代わりに自己の課題を紙に書き出して今日のタスク決めを行った。右足首はだいぶ痛みが落ち着いてきたが今日の業務中にまた少し痛めてしまいぶり返した可能性有り。会社から帰宅後、休憩を挟みつつ腹筋トレを20分。

・知識

 - ビジネススキル ： サボり
 -読書 ： カラマーゾフの兄弟(上) 

ビジネススキルのオンラインセミナーを受講予定だったがブログの更新を優先した為、未受講。明日は何とか受講したい。就寝前にkindleにてカラマーゾフを読んだ。

・心
 -瞑想 ： 朝10分
 -家事（1つ手伝う） ： 朝に洗濯物畳み

日々、自分が取り組む重点分野についての行動内容を記録したい。

今日はとりあえずで作成したが、ブログ作成時間の短縮やブレを防ぐためにもフォーマットの作成を検討する必要があると感じる。



 

初投稿

ここにあくまで自分の為に、日々の記録を残すことにする。

思ったことを思ったままに。