• 正しい姿勢で魅力アップ☆

• 筋トレを味方に！

• 長時間の有酸素運動ってよくないの！?

• 脱デブと“意識”

• 脱デブ！！

• ダイエットとボディメイクの違い

• 食事を変える前にすべきこと

• 継続の重要性

• 数字より大切なこと

• 習慣が夢を叶える

• 楽しむこと

• 休むこともトレーニング

• 体重より体脂肪

• 感謝☆

• 人生は捉え方次第

• 人の見た目は「姿勢」「歩き方」で決まる

• 笑顔は幸せを引き寄せる

• 幸せは日常の中にある

• 目標達成へ向けて

• 健康であること

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