アーティスト写真撮影

こんにちはヽ【･ω･】ﾉ　

2K'sです。

昨日は新しいアーティスト写真やミュージックビデオ用、

1stアルバムジャケット用の写真撮影でした。

2時間に渡る長丁場でしたが、

カメラマンさん、お疲れ様でした。

スタジオの場所が秋葉原だったので、

アニメ、メイド、機械、プラモ、、、、、等

まるで別世界で不思議な気分でした。

流石日本が誇る文化【OTAKU】ですね♪

これからアルバムリリースに向けて忙しく

なってきますが、皆様にずっと聴いて貰えるような

作品になる様に努めますので、

応援よろしくお願い致します(・∀・)

ミュージックビデオ公開中です。ご視聴お願い致します。

https://youtu.be/HUQiBf4J2rU

ラッパーがダイエット！？ 半年で21kg痩せた方法とは

札幌出身のラッパー、2K'sです。

突然ですが、半年前まで体重が85kg

ありました。身長も167cmと高くないので

正直、太っていましたw

しかし、2016年3月に痩せる事を決意。

1st アルバムのリリースに向けて

ライブパフォーマンスの向上や、

少しでも見た目を良くしたいと思い、

人生初めて本気でダイエットしました。 

その結果約半年で、マイナス21kgの

ダイエットに成功しました。

ビフォー

アフター

85kgから64kg！

まだ目標には達していないので

これからも継続していきます。

その方法をブログで公開します。

※健康的に痩せたい方は参考にしないでねw

1.筋トレ

ダンベルを使って全身の

筋肉を鍛える筋トレを2日に1回。

基本的には筋肉の修復を目処に。

最初は片手10kgでしたが今は片手20kg

※トレーニング方法は省略しますが、

腕、胸、肩、腹筋など全箇所トレーニング。

2.有酸素運動

筋トレをしない日は有酸素運動、

僕の場合はサイクリングで20km

走っていました。当然飲み物は

水かお茶でした。

1と2を休む事なく繰り返す。

とにかく継続こそが力です。

3.食事制限

炭水化物を基本、食べません。

簡単に言うと米、パン、麺など抜きます。

食事は高たんぱく、低カロリー、

鳥のササミとかシーチキンとか

赤身の肉、サラダ、ゆで卵が

メインの食事でした。

※健康には良くないので注意w

4.停滞期

炭水化物を基本、食べないと言ったのは

遅かれ早かれ体重の減少が止まります。

いわゆる停滞期って奴です。

ここで僕が実施していたのは、

3日間体重が変化しなかった日は

好きな物を食べる！

焼肉だって寿司だって気にせず食べる！

個人差はあるでしょうが、

飢餓状態で省エネモードの身体を

満足させます。

5. 1-4の工程をとにかく繰り返す！

上記の方法で2K'sは21kg痩せました。

体は軽いし、ライブは前より

パワフルになったし、快調です。

決して健康的とは言えないですが、

僕はこの方法で痩せました。

17日には新しいアーティスト写真を

撮影して来ますのでお楽しみに！

最後にミュージックビデオの紹介です。

良かったら是非見てください(^_-)

Days

Days

〈V1〉

漂う in my loom 残り香、

溶け切ったグラスの氷が

外には青い小鳥が、終わり告げ

羽ばたく君が引くトリガー

心深くあった不安が

時が経つと共に歪んだ

記憶遠く深く、蜃気楼

淡く浮かび上がる金字塔

じっとチャンス 狙ってた

それじゃ何にも掴めなかった、

人に媚売って、機嫌伺って、

雲行き怪しけりゃすぐ疑って

言い訳ばっか、甘やかしてた

こんな暮らし嫌気が差してた

逃げ道ばっか探してた、

君泣かしてた、僕はもういない

〈Bメロ〉

語った夜通し、夢の続き

今も変わらず追い続け

ボロボロになったスニーカー

涙でぼやけた河川敷の街灯

〈HOOK〉

寝ても冷めてもお前の事ばっかり

叶えたかった夢物語

あれから何度目の桜

その頃あなたはどこにいますか？

〈V2〉

巡る季節移り変わる

しがみつくつり革

朝まで酒を酌み交わし

眠い目擦る JR

空回り、噛み合わぬクラッチ、

逆さまに映るビルの谷間に

闇を切り裂く言葉吐き出し、

浮かんでは消える懐かしいFace

これが最後だと傾ける

グラスのスコッチを飲み干し

明るい窓の外、おぼつかぬ足

街をさまよえば

一生と言う名の闘い

指折り数えた 来るべき時

全力で走れば渡れた信号

何個逃して、足踏みした

〈Bメロ〉

 あれからどの位時間が

爛れてく傷と離れてく君

荒げてく声と別れてく道

定めてく己進むべき道

〈HOOK〉

寝ても冷めてもお前の事ばっかり

叶えたかった夢物語

あれから何度目の桜

その頃あなたはどこにいますか？

寝ても冷めてもお前の事ばっかり

上手くいかずにまた八つ当たり

あれから何度目の桜

その頃あなたはどこにいますか？