時系列が追いつき、ブログの記事もほぼリアルタイムとなった。
来月で受傷から１年になる、今の身体や生活リズムを少しお伝えする。
身体の変化としては
本当に少しずつ、下腹部の筋肉が効くようになってきた。
受傷直後は、
ベルトでキツく締め付けられたような筋肉の強張りがあった。
ヘソの高さで2cmほどの幅がある感覚。
ずっと苦しいのだが、
上肢を維持する時はその筋肉のベルトに乗せるようにすると、バランスがとれていた。
だが、最近はヘソの高さより少し下がり、丹田の位置くらいにある。
強張りの位置が下がったおかげで、腹筋の可動域が広がった。
自分が感じいることを相手に伝えるのはとても難しいが、
伝えることで何か少しでも伝えわり、共有できたら嬉しい。
柔軟や筋トレを続けることで、まだまだ変化していく。
しかし、良い部分ばかりではない、
普段の移乗や車椅子の積み込みなどで腕を酷使しているみたいで、
2ヶ月ほど前から右の手首をずっと痛めている。
手をつく時もパーではなく、グーでつくことしか出来ない。
安静にも出来ないため、一向に良くならない。
それを庇おうと、左手首も少し痛み始めた。
これは仕方ないことなのだろう。
でも、今だからいいのであって、年齢を重ねればきっともっと酷くなる。
取り返しがつかなくなる前に、痛めない使い方をマスターしなければ…。
便失禁もまだあるが、以前よりも回数は減り、出てくる便も固形状になってきた。
同じ境遇の方にアドバイスを頂き、
今まで服用していたミヤBMに加えて、
コロネルを服用するようになったおかげだろうか…
腸内フローラを整えることは大切だが、
やはり辛くなく、美味しく摂取していきたい。
【冷蔵】グリコ BifiX 高濃度ビフィズス菌ドリンク 100gX10本
あとはコレ。
酸っぱいのが苦手な私は酢を摂取することが出来ない。
しかし、効果あるなしに関わらず、身体にとっては良い栄養と菌だ。
だからこそ錠剤で少しでも摂取するようにしている。
食材だけで摂取するのは難しい栄養素はたくさんある。
摂って損はない。からこそ、飲み続けていきたい。
小林製薬の栄養補助食品 熟成黒にんにく 黒酢もろみ 約30日分 90粒
1日の生活としては、8時から8時半に起床し朝食を摂ったりしてパソコンへ向かう。
リハビリや受診がある日は出かけるが、
基本的には1日家でパソコンと向き合っている。
定期的にベッドに寝て腸腰筋を伸ばす。
お風呂は毎日ではなく、基本的には1日置きだ。
病院での感覚が抜けない。というのもあるが、
入るにも体力を使うから疲れる。というのもある。
誰にも会わず家にいるからいいか。という甘えもあるが、
これから夏だし、しっかり毎日入るようなルーティーンをつくりたい。
他の方々は毎日入られてるのだろうか？？
やっと生活の基盤が０になった。スタートラインに立てた。
これから色んなやりたい事。やるべき活動が見えてきて進んできている。
この０の基盤から１にも２にも生活環境をアップさせていきたい。
火曜21時から関テレ系列で放送中の
『パーフェクトワールド』
原作には無い細かな脊損・車椅子ユーザーのリアルを伝えてくれています。
骨肉腫で義足になった人の役も登場しており、
障害者の生活、恋愛事情をなるべく多く発信していきたい。という気持ちが伝わってきます。
テレビだけでなくYouTubeにも車椅子ユーザーとの対談を載せていたりしてるので
まだ視聴された事がない方にはオススメします。
⏬
リアルタイム配信
【日常インスタグラム】
https://www.instagram.com/s.m1c/?hl=ja
車椅子でもオシャレに！
【車椅子コーデインスタグラム】
https://www.instagram.com/mk_code_/
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