外トレーニングの種類と強度

ＧＷも終わり、

体育館での練習が不可になってから

はや１か月以上が経ちました

体力や筋力の維持・強化のため

屋外でのトレーニングに励むしかない状況が

もう少し続きますが、

どんな種類のトレーニングを

どの程度の強度で

行ったらよいか、

悩む指導者や保護者も

多いのではないかと思います

（私は悩んでいます…）

以下のURLは愛知県の大里東ジュニアさんの

YouTubeのURLです

https://www.youtube.com/channel/UCbvsxSyb0stFZ5ddNb8icWg

昨年度の全小の

６年生男子シングル３位

の選手をモデルに

さまざまな屋外でのトレーニングを

紹介しています

全国トップレベルの選手が

どのようなトレーニング　を

どの程度の強度　で

行っているか、

とても参考になります

屋外でのトレーニングの

種類や強度に悩んだら、

ご覧になってみてください

※ちょっとステマを含みます（笑）

中止！！

予想はしていましたが…、

今年度の

若葉カップ　と　全国ABC杯　の

中止が発表されました…

とても残念ですが、

予選どころか、

体育館で練習さえできない現状を鑑みると

中止は仕方がないように思います…

でも…、

ただでさえ

屋外でトレーニングをするしかない現状で、

さらに目標さえ失う

子どもたちのモチベーションを

今後

どのように維持していくか…

とても難しい課題に直面しそうです

あぁ、今年も八代に行きたかったな…

公認 コーチ３

チームとは関係なく、

完全にわたくし事ですが…

昨年度に受講した

公認バドミントンコーチ３　に

無事、合格しました

共通科目が　東京で　４日間

専門前期が　トレセンで　３日間

専門後期が　トレセンで　４日間

インターンシップ実習　が　法政大で

また、それぞれの終了後に

レポートの提出…

と、

時間もお金 も大量にかかりました…

会社に無理言って、

有給休暇を使ってまで受講したので、

無事に取得できてよかったです

でも…、

苦労して受講したのに、

合格の知らせが 「紙一枚」…

しかも、「修了」の文字のみ…

もう少し合格の喜びが味わえる内容だと

よかったな～(笑)

何はともあれ、

日本バドミントン協会の担当者の皆様、

ありがとうございました

吾妻山登山＆トレーニング

この４月から、ＭＣジュニアは、

監督・コーチの体制を一新し、

新たなチームとなりました

心機一転スタート…

をしたかったのですが、

残念ながら、

体育館での練習は

他のチームの皆さんと同様

屋外でトレーニングなどを行い、

体力強化に努める日々を

おくっています

さて、

トレーニングの一環として、

４月11日と12日に

桐生市の吾妻山に登ってきました

◇１日目　４月11日（土曜日）　午後

みんなで準備体操をしてから

登山開始

この日は、

３歳のおちびちゃんも

(MCの歴代最年少団員)

地力で登頂しました

第１男坂

男坂は少し険しい岩登り

吾妻山の登山道には、

第１と第２の２つの男坂があり、

それぞれ女坂という名の

迂回路があります

「新緑がキレイ」

などと見ている余裕は

まったくなく…

身軽な子どもたちに

ついていくだけで精一杯でした…

途中のトンビ岩にて

無事、山頂に到着し

山頂からの眺望

残念ながら、

この日は富士山 などは見えず

冬の晴れた日などには、

スカイツリーや新宿の副都心群も

見えたりします

さて、下山後は、

水道山の階段で

トレーニングを行いました

最後の１本の前に

みんなで気合いを入れて

円陣を組んでみました

そのおかげかどうか、

最後の１本は、

全員が立ち止まることなく

登りきることができました

◇２日目　４月12日（日曜日）　午前

水道山の頂上からスタート

第１男坂はこんな感じです

トンビ岩にて

無事に山頂に到着

下山後は、前日と同様に

水道山の階段で

トレーニングを行いました

この後、

吾妻公園に行って、

を見たりして、

少しのんびり

最後に、

水道山の麓から頂上まで

タイム走を行いました

そんな訳で、

屋外でトレーニングをしながら、

体育館で、思う存分、

シャトルが打てる日を

待ち望む日々です

皆さんの地域では

いかがでしょうか

早く終息することを祈るばかりですね

なお、屋外でのトレーニングですが、

都度、手指の消毒などを行い、

感染症予防に努めながら、

実施しています。

桐生大会 2020 冬

２月16日（日曜日）に

桐生市民体育館で行われた

第118回

桐生市ジュニアバドミントン大会　に

MCジュニアから

16名が参加しました

運営された、

桐生市バドミントン協会の皆さま、

ありがとうございました

開会式の様子

自分は、

コーチ３のインターンシップ実習が

法政大学であり、

残念ながら、試合は見られず…

そんな訳で、

結果は…

◇あゆの　６年女子　優勝

恵まれた身体能力をようやく発揮し、

初の栄冠

おめでとう、あゆの

少しずつ大振りが改善されてきたのと、

バック前のディセプションが上達したのが

好結果に結びついたのではないかと思う

初優勝の瞬間を見られなくて残念でした

いつも流している悔し涙、

今回は優勝を決めて

嬉し涙を流したのかな～（笑）

◇なつき　５年女子　優勝

今大会は、決勝をのぞき

「スマッシュ＆ネットに徹するように」

という指示

計４試合８ゲームで、

合計失点が27

最大失点が７（21点）

失点数から見れば及第点かな

◇ゆずき♂　６年男子　準優勝

少年団大会で破った同地区のライバルに

今回はファイナルで惜敗

22-20、19-21、20-22

というスコアに、

２人の実力差がないことが見て取れる。

最近はクロスへの攻めがうまくなり、

エースが増えてきた半面、

サイドアウトなどのミスも増加傾向に

その辺りのバランスが

うまくとれるようになると

ライバルとの関係性から

一歩抜け出せるのではないかと思う

◇ゆずき♀　４年女子　準優勝

こちらのゆずきも、同地区のライバルに

ファイナルで惜敗

バックアウトなどのミスが多かったそうだが、

日頃の練習から、

平気でミスを連発しているのだから，

試合でもそうなるのは当たり前…

また、本人曰く

ファイナルではバテて足が止まった

とのこと

日頃の練習への取り組み方が

結果に現れたと言えるだろう

今回の敗戦で、

練習への向き合い方に

変化が生まれるとよいなと思う

◇しゅん・く　６年男子　３位

優勝したライバルに

こちらも

ファイナル20-22で惜敗…

残念ではあるけれど、

最近の不調から抜け出す

よいきっかけになったのではないか

と思う

自分が今できることを

しっかりと自覚し、

亀里杯や神澤杯に向けて

がんばれ

◇しゅん・た　４年以下男子　決勝Ｔ敗退

前日の練習から、

不安定なプレーが目立っていた

試合内容は見ていないのでわからないが、

大半が自滅だったのではないか

神澤杯に向けて、

突如として見せる

その不安定さの原因を見つける

必要がある

◇ななみ　６年女子　予選敗退

最近の調子の良さを生かせず…

残念

１ゲーム目と２ゲーム目の

得点の違いは

どこにあったのだろうか

自分で見つめ直し、

考える必要があると思いますよ

◇しのん　６年女子　予選敗退

◇きょうが　５年男子　予選敗退

◇はるな　５年女子　予選敗退

◇のあ　５年女子　予選敗退

２人とも、少しずつシード選手と

争えるようになってきたが、

まだ勝ちきるまでには至らない

２人とも、

グリップやスイングの

改善が必要

◇るか　５年女子　予選敗退

◇ももか　５年女子　予選敗退

◇あおい　５年女子　予選敗退

◇りお　４年以下女子　予選敗退

◇あむ　４年以下男子　予選敗退

２学年上の第１シード（優勝者）に

半分得点できたのは立派

身体能力は高いのだから、

今後は基礎を大切に

しっかりと練習を続けてください

でした～

結果詳細　リンク１　リンク２

コロナウィルスに

インフルエンザ…、

皆さん、練習後は

しっかりと手洗いとうがいをし、

感染予防につとめましょう