皆さんこんにちはー！
かっきーですっ
今日はオフなんでまったりブログを
更新しようかなって思いますーっ
いまポケモンやってますよ
キュウコンが可愛いくて強いっ
5V夢特性雪降らしで作りましたぁ
私の楽しみベスト3が、
美容や健康ダイエットの勉強や実践
アメブロとかSNS
旦那とポケモン勝負！！
ですっ！笑
笑それが私のリラックスですっ！
皆さんリラックスしてますか？
普段やってるリラックス方法とか、
習慣付けていることを3つだけ紹介すると
したら…？って考えるといいですよ！
意外と難しくて楽しく脳を活性できます
さて、本題ですっ！
ココアって皆さん飲んでますかっ？？
ホットチョコレートとも言われるココアには
リラックス効果があるんですよっ
なんでかというと
ココアに含まれる香り成分と体を温める
働きなどによって、深くリラックスできる
そうです
どれくらいのことかと言うと、香り成分は
深呼吸と同様のリラックス効果があるくらい
すごい効果があると分かっています
しかも風邪予防にも効果があるというから
驚きですね
いま流行っているインフルエンザの感染阻害
効果がある事が分かっています！
要するに免疫アップに良いということです
いつも冬になると自販機にホットがたくさん
並びますよね
その中に必ずあるのが、ホットココア
実は企業側も、風邪予防効果があると
実証されてから特に力を入れてココアを
自販機に取り入れたと言われています
ココアの可能性はまだまだあります！
それはズバリ・・・
冷え性改善効果です
なんとショウガよりも冷えを改善効果が
あるんですよ
すごいでしょ
特に持続効果がココアの方が優秀で、
保温できて、なおかつココアを冷やして
飲んでも体温をしっかりと維持できることが
ココアのすごいところですっ
冬に特にお腹の冷えを気になる方は
しっかりと温めて、ココアを飲んで、
便秘を改善して下さい
・・・え？便秘にも効くの
って思った方いるんじゃないですか
実は便秘にもいいんです！
ココアにはリグニンていう食物繊維が
たくさん入っていて、その食物繊維は
不溶性なんです
要するに溶けないものなんで、弁のかさを
増やしてくれて、腸に刺激を与えて便通を
良くするように働いてくれるわけです
どのくらいかと言うとトマトジュースの
2〜3倍の食物繊維が含まれているから
数字で見ると驚きですよね
紹介してたらココア飲みたくなって
来ちゃった
買ってこよーっ