皆さんこんにちは
写真ははちみつ入りですけど
美容に効果的なビタミンB郡やビタミンKが
脂肪を燃やすサボニンや美白をもたらす
先週の日曜に午前中に「君の名は」
夕方に「僕は明日昨日の君とデートする」
観てきて両方涙しました、
ヨーグルトダイエットしっかり継続中の
かっきーですっ
体重が2キロ減って、しっかり維持している
状態ですっ
ポップコーンも食べましたよ〜
ポップコーンは実は栄養食品で身体に
めっちゃ良いんですよ〜
あ、そうそうヨーグルトですよねっ
私はカスピ海ヨーグルトにはちみつを
かけてゆず茶と一緒に食べているんですけど、
実はホットヨーグルトっていうものが
あるんですっ！
写真ははちみつ入りですけど
ホットヨーグルトはダイエットにいいって
聞いたことある方もいるかもしれません！
レンジでチンするだけでいいんですよー！
何が良い効果になるかというと、温かい方が
有効成分が活性化するようです
カルシウムが増加する働きもあるんです
カルシウム不足が肥満の原因になると
言われているため、最高な効果なのです
また、ヨーグルトをホットにすることで、
コレステロールと中性脂肪をを減らすことが
でき、ダイエット効果でやせることが期待
できます
冷たい牛乳を飲むとおなかを下してしまうと
言う人にもおすすめな優しいダイエット飲料
なので、デリケートな方でも安心っ
むしろ新陳代謝を整えてくれて、お腹を
丁度いい状態に整えてくれますっ
まさにダイエット食品と言えるのが、、
ダイエットをする上で重要な成長ホルモンの
分泌を活発にする効果があるからです！
さ・ら・に！
お肌の整える効果もあり、みなさんのお肌に
潤いを与えてくれる効果があるのですっ
食べる時間帯は夜が最高ですっ！
むしろ夜に食べて下さいっ
寝てる時にヨーグルトから取れるカルシウム
とお腹の脂肪が結びついてトイレで排泄されて
いくからですっ！
寝るのが楽しみになりますねっ！
あ、、ホットヨーグルトにもトリプトファンが
含まれているので、快眠効果もあります
一石二鳥ですねっ❤
もし飲みづらい、食べ辛いって方は
ヤクルトで割ってもオススメですよっ
相性はバツグンですからねっ
ちなみに、
バナナと一緒に食べる場合！
バナナにはオリゴ糖が含まれています
オリゴ糖は乳酸菌の活動を活発にしてくれ、
ホットヨーグルトの効果がさらにUPします❤
私が大好きなはちみつと一緒に食べる場合！
含まれているので、お肌がツヤツヤ潤い
たっぷりになりますっ
実は1番良い組み合わせが・・・
きなこ！
脂肪を燃やすサボニンや美白をもたらす
イソフラボンが含まれているので、
入れるだけでダイエットにも、美肌にも
効果的になるというすごすぎる組み合わせ
ですっ
最後に注意点ですが、ヨーグルトの菌は
63度で死滅してしまいますし、温めすぎて
分離してしまうことがありますので、
40度くらいでレンジ500Wで10秒くらいで
大丈夫です！
そこだけ注意して下さいねっ！
では〜