アボカドとトマトのコンビは最強
アボカド＆トマト 豆腐とワカメ
アボカド＆トマト カツオのサラダ
アボカド＆トマト グレープフルーツ
アボカドの美肌効果
ほぼ毎日食べてます
のサラダ
のサラダ
アボカドの美肌効果アボカドは世界一栄養価の高いフルーツとして、ギネスブックに掲載されているほどです！「食べる美容液」 アボカドに含まれる栄養素は、
- コエンザイムQ10
- ビタミンE
- ビタミンB6
- オレイン酸
など、若返り・アンチエイジングに効果的な栄養素が含まれています。 他にも、ビタミンAやC、食物繊維も豊富！ アボカドはオリーブオイルと同じく体に良い、不飽和脂肪酸でコレステロールはゼロです。
トマトの美肌効果
トマトに含まれるリコピンという成分が、強力な抗酸化作用でアンチエイジングに効果的と言われています。抗酸化作用で老化の原因となっている活性酸素を除去してくれるのです。
リコピンの抗酸化作用で活性酸素を除去することにより、ガンや動脈硬化などの生活習慣病予防作用にも期待できます。
- ビタミンC
- カロテン
また、眼精疲労の改善や育毛にも効果的だとか！
色々組み合わせて作ってみては？！ オリーブオイルをかけて食べるのがオススメです。