1日目

お疲れ様です。

なっちゃんです。

1日目とは言えど、そこまで体重の変化なしでした。

ランニングは30分。

これ、どうにかスマホで使えるようにしないとですね。

せっかくランニングした記録も、

どうしたら見せれるかを考えていなかったです。

食事制限は行ってないですが、カロリーは気にしています。

コンビニに行ったとき、手に伸ばそうとしたものが

チョコレートとか、じゃがりこなら、

これ食べれば私は後々後悔する、とか。

自販機の前だと、

カロリー控えめに見えるけどそれ100ml表記だから！とか。

もちろん、誘惑に負けることだってあります。

そうでもしないとストレスが溜まってリバウンドの可能性がありますから。

その中でも、カロリーが低めだとか、

少ない量で、満足度の高いものをたべるとか。

実は私、前まではドカ食いしまくってました。

今では普通の定食も食べられないような胃になりましたけど、

あんまりお勧めはしない方法です。

絶食レベルの食生活を送りました。

朝、食べずに職場についたらお味噌汁を飲む。

あたたかい緑茶を飲んで空腹を紛らわせる。

昼は食べずに眠る。

夜は生野菜を食べて、食欲をなくす。

そんな生活を3日続けたら、

あっというまに体力がなくなりました。

体重は増えも減りもしなかったです。

なんでなのかはたぶん一気にむくみに変わったからなんでしょうけど。

そのあと色々調べてみたら低血糖症になっているとのことで。

白米を食べたら徐々に回復してきましたけど、

聞かなきゃいけない話なのに、眠さやだるさが妨害してくるのは

本当に苦しかったです。

でもそのおかげか

極端にしょっぱいもの、極端に甘いもの、極端に脂っぽいものが

一気に食べれなくなりました。

前まではアルフォート１箱10分もあれば完食してましたし

じゃがりこなんてマンガ読んでたらいつの間にか消えてました。

でも最近は買う前から躊躇してしまい、

小分けされているものや、ジップロック型のを買うようにしました。

あとは職場にもっていくお菓子を決めておくとか。

おすすめのお菓子を今度機会があれば紹介したいと思っています。

ですが、カロリーが低いものではなくて

満足度の高いお菓子とかを紹介していきたいなと。

一気に理想のダイエット方法をやるのではなく

自分がこれなら続けて行けそうなダイエットを。

それが一番長続きして、

一番リバウンドしない方法だと、思います。

お疲れさまでした。