こんにちは！
健康的に痩せて、バストに張りとウエストにくびれを作る専門家
元看護師の青島加奈です♥
さて♡
昨日はデトックスするなら、便秘を解消するのが一番いいですよ～
というお話をしました。
ではでは、排便力をアップするためにはどんなことをしたらいいのでしょうか？
・食物繊維を摂る
・水分をこまめに摂る
・発酵食品を食べる
・良質な油を摂る
などなど
食事に関することだけでもいろいろとありますが
その中でも今日は発酵食品について♡
お腹の中には、良い菌と悪い菌がいますが、
発酵食品は良い菌の働きを助けてくます！！
お腹の中で良い菌がたくさん働いてくれると
スッキリ便秘が解消されますね♥
そして、お腹の中もキレイな環境になりますね♪
たーくさんある発酵食品の中でもおススメなのが
お味噌！！
なぜかって？？？
それは、身体の中から温めてくれるからです♡
ぜひぜひ、お味噌汁から1日を始めてみてくださいね！
私も毎日のんでいる、日原和美さんの「キレイミソ」♥
食べることが大好きな私だから、
同じく食べることが大好きな和美さんと出逢ったんだなぁ♡と感謝
そんな和美さんから、
美味しくって、キレイと元気が叶うお取り寄せリストをプレゼントしてくれるそうですよ！
プレゼントがもらえるのは、本日から４/４（木）まで！
もちろん、私もお取り寄せリストをゲットいたしました♥