健康的に痩せて、バストに張りとウエストのくびれを作る専門家 元看護師の青島加奈です！
本日もご訪問ありがとうございます。
昨日お伝えした体温を上げるために『おさ湯をのむ』こと。
実際に飲まれている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？
今では毎朝飲んでいる私ですが、最初はなかなか飲めませんでした・・・
私のようになかなか飲みにくくて飲めないという方もいらっしゃいますかね？
ではなんでダイエットに水分摂取が必要のでしょうか？
それは、食べたものを分解するのに水分が必要だからです！
代謝に水分が必ず必要なので、
言い換えると
水分摂取をすることで代謝がアップします！！！
と聞いてもあまりピンときませんよね・・・
カンタンに言うと水を飲むと代謝が上がるため、痩せやすくなる！という事です！
冬場は汗をかかないので水分の摂取量が減ります。
以外にも冬場の脱水もあるのです！
病院ではよく、こまめに水を取りましょうとお話ししますが、
そのこまめにというのがなかなかわからないのですよね。
例えば、時間を決めてコップ一杯の常温水を飲むとか、
時間を決めるのが難しい場合は、トイレの後に一口飲む、
パソコン業務のひと段落ついたところで一口飲む、
家事一つが終わるごとに一口飲むとか
自分でできそうなタイミングで水分摂取するだけでも一日の摂取量が変わってきます！
出来ることから始めてみませんか？
本日もお読みいただきありがとうございました。