こんにちは！
“動ける私”をつくる
MBCMインストラクターの有本あつみです。
さてさて、暑いですねぇ…！
うちの息子が通っている保育園でも、
「熱中症アラートが出ているから」ってことで、
今年はプールでの水遊びもほとんどおあずけだそうです。
実は、夏のほうが「冷えてる」？
ほんとにね、
年々、ちょっとずつ
“夏の過酷さ”が増してる気がしませんか？
そんな今だからこそ、
毎年この時期にお伝えしている「あの話」を
今年もシェアさせてください。
それは…
＼ 冷え性の改善は、実は“夏”がチャンス！ ／
というお話です。
「冷え」って聞くと、
冬のイメージがありますよね。
でも、ほんとうの意味で
“冷えにくい身体”を育てるには、
外の気温が高く、
身体がゆるみやすい
夏こそベストタイミングなんです
とはいえ、夏って実は冷えの原因だらけ。
冷房で冷え切った室内
無意識に飲んでる冷たいドリンクやアイス
シャワーだけで済ませてしまうお風呂習慣
外は暑いのに、内側はじわじわ冷えていく。
これ、毎年くり返してないですか？
夏の終わりにどっと疲れが出る人、
それ、“巡りにくい身体”が
できてしまっているサインかもしれません。
今日からできる！夏の冷え対策
そんな夏の冷えに、今日からできる2つの対策を。
【1】レッグウォーマーや羽織ものを1枚持ち歩く
【2】身体の中から温まる“ちょっとした動き”を日常に取り入れる
ちなみに、私がインストラクターをしている
MBCMセルフケア講座では、
「え、こんな動きで…？」
と驚かれるようなシンプルさなのに
「なんかポカポカしてきた！」
という声が本当に多いんです。
この夏、“冷えにくい身体”を
一緒に育ててみませんか？
それではまた。
“動ける私”をつくる
有本あつみでした。
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