健康になりたいとき、見直すのは？

「健康になりたいな」と思ったとき、
あなたはまず何を見直しますか？

たとえば、食事。

健康のために…と考えている時に、
夜中にポテチを一袋あけて、
さらにハンバーガーとポテトをドカ食い！なんて、
…たぶん、しないですよね（笑）

でも実はこれ、
“思考”でも同じことが言えるんです。

思考にも「消化」と「整理」が必要だった

健康な思考を保つためには、
“いつ・どんな情報を・どれくらい”
自分の中に入れるのかを、
ちゃんと選んであげることが大切だそう。

これは、アーユルヴェーダを伝えている
アカリ・リッピーさんから聞いて
「ほんまや…！」と深く納得したことです。

現代は情報の洪水。
スマホを見れば、SNS、YouTube、ニュース…。

気づけば、ずっと何かを“見て”、
ずっと何かを“考えて”いますよね。

身体はクタクタなのに、
布団に入っても眠れない。

そんな状態、ありませんか？

もしかしたらそれ、
「思考の食べすぎ」かもしれません。

だからこそ必要なのが、
“思考を整理する時間”なんです。

冷蔵庫の中を整えるように、
頭の中にも「片づけ」の時間を作ってあげましょう。

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1min Brain Flashをすでにお持ちの方は、
ぜひこの使い方、やってみてくださいね。

まだの方は、この夏から
“頭の中の整理習慣”を始めてみませんか？

思考が整うと、
心も身体もスッと軽くなって
「今、自分に必要なこと」が見えてきます。

まずは気軽に、できるところから。
あなたの「整う感覚」、ぜひ体験してみてくださいね

それではまた。

“動ける私”をつくる
MBCMインストラクター　有本あつみでした。

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