【気が付いたら減っていた】1目盛が2㎏。私の場合、ホットヨガは健康のためでダイエット... 【気が付いたら減っていた】 1目盛が2㎏。 私の場合、ホットヨガは健康のためで ダイエットにはあまりつながらない( ˘ω˘ ) で、ヨガに行きつつ 今年に入ってからは、麹の甘酒を飲むくらい。 水は飲むようにしてる。 足りなくなるとダイエットどころか 脳の働きに影響するから。 (認知症も水分摂取で改善したり 防げたりするらしいので、私も今から…) あと、家に砂糖がなくなった。 (料理用に希少糖、あと蜂蜜はある) 甘酒を飲むうちに 家で砂糖入りの飲み物を飲まなくなった 牛乳を飲まなくなった チョコレートをたくさん食べなくなった 多分腸内環境は改善してると思う。 そんな積み重ねかも。 (ノーコントロールの時代が長かっただけです) #ダイエット #特別なことは #多分してない #気がついたら #食習慣 #変わったかも Chie Araiさん(@chie_chante)がシェアした投稿 - 2017 Feb 23 3:44am PST
